saláta franciasaláta

Franciasaláta alma nélkül

NS

NS

8adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg zöldborsó
• 50 dkg csemegekukorica
• 50 dkg sárgarépa
• 5 db csemegeuborka (kisebb)
• 10 dkg virsli
• 450 g tejföl
• 400 g majonéz
• 3 tk mustár
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

598

Kalória

12.9g

Fehérje

41.6g

Szénhidrát

45.4g

Zsír

245.4g

Víz

41.4g

Koleszterin

10g

Élelmi rost

17.6g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 125g zöldborsó

  101 kcal

• 63g csemegekukorica

  54 kcal

• 63g sárgarépa

  23 kcal

• 25g csemegeuborka

  6 kcal

• 13g virsli

  34 kcal

• 56g tejföl

  111 kcal

• 50g majonéz

  268 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 598 kcal

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 1000g zöldborsó

  810 kcal

• 500g csemegekukorica

  430 kcal

• 500g sárgarépa

  182 kcal

• 200g csemegeuborka

  47 kcal

• 100g virsli

  269 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 400g majonéz

  2140 kcal

• 15g mustár

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 4778 kcal

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 31.6g zöldborsó

  26 kcal

• 15.8g csemegekukorica

  14 kcal

• 15.8g sárgarépa

  6 kcal

• 6.3g csemegeuborka

  1 kcal

• 3.2g virsli

  8 kcal

• 14.2g tejföl

  28 kcal

• 12.6g majonéz

  68 kcal

• 0.5g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  12.9 g

Zsír

• Összesen

  45.4 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1007.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  142 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  276 mg

• Nátrium

  494 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.6 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  245.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  597 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  58 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  122 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  1970 micro

• β-karotin

  5214 micro

• β-crypt

  73 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  3646 micro

Összesen 598 kcal

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  103 g

Zsír

• Összesen

  363.1 g

• Telített zsírsav

  81 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  332 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8057.8 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  71 mg

• Kálcium

  1138 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  636 mg

• Foszfor

  2210 mg

• Nátrium

  3953 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  332.4 g

• Cukor

  141 mg

• Élelmi rost

  80 mg

Víz

• Összesen

  1963 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4779 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  466 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  315 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  37 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  976 micro

• Kolin:

  528 mg

• Retinol - A vitamin:

  624 micro

• α-karotin

  15763 micro

• β-karotin

  41713 micro

• β-crypt

  584 micro

• Likopin

  4 micro

• Lut-zea

  29164 micro

Összesen 4778 kcal

• 4% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  3.3 g

Zsír

• Összesen

  11.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  254.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  70 mg

• Nátrium

  125 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  62 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  151 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  498 micro

• β-karotin

  1318 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  921 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

1. Először is a borsót, a kukoricát és a répát feltesszük főni.
2. Míg a zöldségek főnek, elkészítjük a saláta alapját. A tejfölt a majonézzel kikeverjük, majd hozzáadjuk a 3 teáskanál mustárt. Jól összekeverjük.
3. Miután a zöldségek puhára főttek, beleöntjük a majonézes alapba, és ismét összekeverjük. Belevágjuk a virslit és az uborkát.
4. Hagyjuk kihűlni. Hidegen tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 20 p

Anyum recepjei között a franciasaláta így szerepel, és nekem nem is hiányzik belőle se a krumpli, se az alma! Általában, ha nagy összejövetelekre készülünk, akkor készítjük el ekkora mennyiségben a salátát. :) De gyorsan elfogy ennek ellenére! :)

Hasonló receptek

Összes franciasaláta

Franciasaláta 4. - tojásos

Franciasaláta sonkakockával

Legegyszerűbb franciasaláta

Macedóniai zöldségsaláta

Franciasaláta az Ínyesmestertől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zellersaláta
• karfiolsaláta
• rukkolasaláta
• kagylósaláta
• pohársaláta

További receptek

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

franciasaláta

Legegyszerűbb franciasaláta

A leggazdagabb majonézes saláta, ami a kis és nagy napokat is különlegessé képes tenni: az alábbi klasszikus franciasaláta-receptet bármikor elkészíthetjük. Nem akar flancolni, de nem is ...

Lakos Benedek

franciasaláta

Vegán franciasaláta

A franciasaláta klasszikus kiegészítője az ünnepi fogásoknak, és szerencsére ma már a vegán életmódot követőknek sem kell lemondania róla. A két tej- és tojástartalmú hozzávaló a ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept