Nosalty logó

Franciasalátás karibi lány

Name: Franciasalátás karibi lány
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Franciasaláta alap; 20 dkg Majonéz; 2 dl Tejföl; 1 teáskanál Citromlé; 1 csipet Porcukor; 1 kk Fokhagymapor; 1 db Fejessaláta; 5 dkg Uborka; 1 db Kápia paprika; 1 db Fekete olajbogyó

Salamon Csilla

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Salátához:

1 kg franciasaláta alap
20 dkg majonéz
2 dl tejföl
1 teáskanál citromlé
1 csipet porcukor
1 kk fokhagymapor

Díszítéshez:

1 db fejessaláta
5 dkg uborka
1 db kápia paprika
1 db fekete olajbogyó

Tápanyag és kalória

544

Kalória

7.9g

Fehérje

40.7g

Szénhidrát

40g

Zsír

130.6g

Víz

29.5g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

Salátához:

250g franciasaláta alap

160 kcal
50g majonéz

268 kcal
50g tejföl

99 kcal
1g citromlé

0 kcal
0g porcukor

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Díszítéshez:

83g fejessaláta

8 kcal
13g uborka

2 kcal
30g kápia paprika

6 kcal
1g fekete olajbogyó

1 kcal

Összesen 544 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

Salátához:

1000g franciasaláta alap

640 kcal
200g majonéz

1070 kcal
200g tejföl

396 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g porcukor

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Díszítéshez:

330g fejessaláta

32 kcal
50g uborka

7 kcal
120g kápia paprika

26 kcal
3g fekete olajbogyó

3 kcal

Összesen 2175 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír

Salátához:

52.5g franciasaláta alap

34 kcal
10.5g majonéz

56 kcal
10.5g tejföl

21 kcal
0.2g citromlé

0 kcal
0g porcukor

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

Díszítéshez:

17.3g fejessaláta

2 kcal
2.6g uborka

0 kcal
6.3g kápia paprika

1 kcal
0.2g fekete olajbogyó

0 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

40 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

490.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

325 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

130.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

203 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

1632 micro
β-crypt

124 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

768 micro

Összesen 544 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

159.9 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1962 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

305 mg
Vas

4 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

270 mg
Nátrium

1301 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

162.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

522.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

811 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

139 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

266 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

240 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

6528 micro
β-crypt

497 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3072 micro

Összesen 2175 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
18% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

102.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

68 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

27.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

343 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

Salátához:

Salátaalapot sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
A majonézt kikeverjük a tejföllel, hozzáadjuk a porcukrot, citromlevet, fokhagymaport, ízlés szerint fűszerezzük.
Ezt a keveréket ráöntjük a zöldségekre, és óvatosan összeforgatjuk vele, majd egy tálba tesszük.

Díszítéshez:

1-1 salátalevél a lány haja és a gallérja.
Pirospaprika karikák a fülbevalója és a szája, egy pici cikk az orra.
1-1 uborka karika a szemei, olajbogyó darab a szeme közepe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Salátákból nagyon szeretek kreatív dolgokat produkálni :)

Hasonló receptek

Összes franciasaláta

Franciasaláta ahogy Kynee készíti

Franciasaláta rántott szelettel

Franciasaláta ahogy Floo készíti

Franciasaláta töltött tojással Brigitől

Tojásos sonkatorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept