Nosalty logó

French toast tekercs

Name: French toast tekercs
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 8 szelet Toast kenyér puha; 2 ek Nutella; 6 dkg Krémsajt natúr; 2 teáskanál Porcukor ízlés szerint a krémsajthoz; 15 dkg Eper apróra vágva; 2 db Tojás; 3 ek Tej; 2 ek Vaj vagy olaj a sütéshez; 3 ek Cukor; 1 kávéskanál Fahéj

Zúza

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 szelet toast kenyér (puha)
2 ek nutella
6 dkg krémsajt (natúr)
2 teáskanál porcukor (ízlés szerint a krémsajthoz)
15 dkg eper (apróra vágva)
2 db tojás
3 ek tej
2 ek vaj (vagy olaj a sütéshez)
3 ek cukor
1 kávéskanál fahéj

Tápanyag és kalória

722

Kalória

18.8g

Fehérje

81g

Szénhidrát

35.9g

Zsír

131.8g

Víz

210.1g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

42g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
30g nutella

162 kcal
30g krémsajt

75 kcal
2g porcukor

8 kcal
75g eper

23 kcal
55g tojás

69 kcal
15g tej

8 kcal
14g vaj

100 kcal
15g cukor

58 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 722 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

160g toast kenyér

438 kcal
60g nutella

323 kcal
60g krémsajt

150 kcal
4g porcukor

15 kcal
150g eper

45 kcal
110g tojás

138 kcal
30g tej

17 kcal
28g vaj

201 kcal
30g cukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1443 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

25.3g toast kenyér

69 kcal
9.5g nutella

51 kcal
9.5g krémsajt

24 kcal
0.6g porcukor

2 kcal
23.7g eper

7 kcal
17.4g tojás

22 kcal
4.7g tej

3 kcal
4.4g vaj

32 kcal
4.7g cukor

18 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 228 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.8 g

Zsír

Összesen

35.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1041.4 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

191 mg
Vas

5 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

265 mg
Nátrium

469 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

131.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

174 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

112 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

300 micro

Összesen 722 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.6 g

Zsír

Összesen

71.8 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

420 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2082.7 g
Cink

4 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

383 mg
Vas

11 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

530 mg
Nátrium

939 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

162 g
Cukor

84 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

263.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

348 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

83 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

225 micro
Kolin:

338 mg
Retinol - A vitamin:

343 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

600 micro

Összesen 1443 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

329.5 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

149 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

Levágjuk a toast kenyerek széleit, majd nyújtófával alaposan kinyújtjuk a szeleteket.
4 kenyérszelet alsó részére nutellát, a másik 4 szeletre porcukorral kikevert krémsajtot kenünk (1 szeletre kb. 2-3 teáskanálnyit), majd rátesszük a kisebb darabokra vágott epret (a nutella/krém tetejére).
Óvatosan feltekerjük, majd enyhén megnyomkodva hengerré formáljuk. A kenyérszeletek széle alulra kerüljön, így nem tudnak kitekeredni.
Villával alaposan keverjük össze a tojásokat a tejjel. Mártsuk bele kézzel a tekercseket. Végezzük egyesével és gyors mozdulatokkal, hogy ne ázzanak el.
Serpenyőben megolvasztjuk a vajat, majd lassú tűzön, gyakran forgatva, pár perc alatt aranybarnára sütjük a külsejüket. (Úgy kezdjük a sütést, hogy a szélek alulra kerüljenek.)
Még melegen fahéjas cukorba forgatjuk, majd tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Kívül ropogós, krémes belsejű harapnivaló, fahéjas cukorba hempergetve. 4 db nutellás-epres, és 4 db krémsajtos-epres készült. Mire sikerült lefotóznom, a fele el is tűnt a tányérról. Ízlés szerint készíthető más gyümölccsel is, vagy csak nutellával.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Kolbászos-sajtos bundás kenyér a sütőből

Francia pirítós mazsolával és fahéjjal

Nutellás bundás kenyér

Mogyoróvajas francia pirítós

Sajtos-sonkás bundás kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept