Nosalty logó

Friss áfonyás - banános muffin

Name: Friss áfonyás - banános muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Finomliszt; 3 tk Sütőpor; 150 g Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 1 db Tojás; 250 ml Tej; 4 ek Napraforgó olaj; 20 dkg Áfonya; 2 db Banán

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g finomliszt
3 tk sütőpor
150 g cukor
2 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 db tojás
250 ml tej
4 ek napraforgó olaj
20 dkg áfonya
2 db banán

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

633

Kalória

12g

Fehérje

120.9g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

96.3g

Víz

45g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

56g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
5% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
2g sütőpor

1 kcal
38g cukor

145 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
14g tojás

17 kcal
63g tej

35 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
50g áfonya

29 kcal
75g banán

43 kcal

Összesen 633 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
5% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
6g sütőpor

3 kcal
150g cukor

581 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tej

140 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
200g áfonya

114 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 2530 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
5% Zsír

22.8g finomliszt

83 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
11.4g cukor

44 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
4.2g tojás

5 kcal
19g tej

11 kcal
2.4g napraforgó olaj

22 kcal
15.2g áfonya

9 kcal
22.8g banán

13 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
5% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

713.4 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

206 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

270 mg
Nátrium

170 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

120.9 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

96.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 633 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
5% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.1 g

Zsír

Összesen

45.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2853.6 g
Cink

3 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

822 mg
Vas

6 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

1081 mg
Nátrium

679 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

483.5 g
Cukor

224 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

385.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

204 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

500 micro

Összesen 2530 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
5% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

3.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

217.3 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

63 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.8 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

A friss áfonyát megmossuk, lecsöpögtetjük, papírral leitatjuk. A banánt is megmossuk, héját lehúzzuk, felkarikázzuk.
A lisztet a sütőporral elvegyítjük, tálba tesszük, hozzáadjuk a cukrot, vaníliás cukrot, sót, tojást, tejet és az olajat, és keverőgéppel kb. 2 perc alatt sima tésztává eldolgozzuk.
Az áfonyát és a banánt óvatosan beleforgatjuk, nehogy a tészta elszíneződjön.
A masszát papírformával kibélelt muffinformába töltjük, és előmelegített sütőben megsütjük.
A megsült muffint még 10 percig hagyjuk a formában hűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Régi recept Dr.Oetker "Süteményes könyv kezdőknek" című könyvéből, de ott csak áfonya szerepel benne. A banánt én találtam ki, nagyon kellemes ízű, nem túl édes muffin.

Hasonló receptek

Összes áfonyás muffin

Áfonyás muffin citromos mázzal

Áfonyás muffin, ahogy Olgi készíti

Gluténmentes áfonyás muffin

Áfonyás-írós muffin

Fahéjas-áfonyás-banános muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept