Nosalty logó

Friss és gyors paradicsomos tészta

Gréti

2adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg spagetti tészta (durum lisztből készült)
12 db koktélparadicsom
2 közepes db újhagyma
5 dkg parmezán sajt
4 ek olívaolaj
1 tk vaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen őrölt)
2 ek bazsalikom (friss levelek csíkozva)

Tápanyag és kalória

765

Kalória

27.3g

Fehérje

102.2g

Szénhidrát

27.3g

Zsír

169.2g

Víz

24.5g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
102g koktélparadicsom

18 kcal
92g újhagyma

18 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
4g vaj

25 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g bazsalikom

1 kcal

Összesen 765 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír

250g spagetti tészta

928 kcal
204g koktélparadicsom

37 kcal
184g újhagyma

35 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
7g vaj

50 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g bazsalikom

1 kcal

Összesen 1530 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír

34.1g spagetti tészta

127 kcal
27.8g koktélparadicsom

5 kcal
25.1g újhagyma

5 kcal
6.8g parmezán sajt

27 kcal
4.4g olívaolaj

39 kcal
1g vaj

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g bazsalikom

0 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

27.3 g

Zsír

Összesen

27.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1348.5 g
Cink

3 mg
Szelén

85 mg
Kálcium

379 mg
Vas

6 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

457 mg
Nátrium

316 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

102.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

169.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

154 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

145 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

351 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

103 micro
β-karotin

904 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2624 micro
Lut-zea

945 micro

Összesen 765 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

54.5 g

Zsír

Összesen

54.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2697.1 g
Cink

6 mg
Szelén

170 mg
Kálcium

757 mg
Vas

11 mg
Magnézium

203 mg
Foszfor

914 mg
Nátrium

632 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

204.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

338.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

308 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

290 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

702 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

147 micro
α-karotin

206 micro
β-karotin

1809 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

5249 micro
Lut-zea

1890 micro

Összesen 1530 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
8% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

368 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

103 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

247 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

716 micro
Lut-zea

258 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

A spagettit a csomagoláson található utasítás szerint sós vízben kifőzzük.
Közben az újhagymát felaprítjuk, és egy nagy szószos edényben olívaolajon és egy kis vajon megfuttatjuk. Hozzáadjuk a negyedelt koktélparadicsomokat és a kifőzött, leszűrt tésztát. Összeforgatjuk őket, és rögtön tálalunk.
A paradicsomos tésztakupacokra friss, csíkozott vagy tépkedett bazsalikomleveleket, frissen őrölt borsot és hajszál vékonyra vágott parmezáncsíkokat szórunk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 8 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Nemsokára eljön a pillanat, hogy hiába keressük a piacon a lédús, ízes koktélparadicsomokat, csak melegházi társaikkal találkozunk. Ezt a finom tésztát talán az utolsó nyári paradicsomok egyikeiből készítettem.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Zöldséges batyuk

Paradicsomos-tojásos penne

Vörösboros bolognai spagetti, parmezánnal

Spagetti AlmaMater húsgombóccal

Bazsalikomos-paradicsomos spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept