Nosalty logó

Frissítő citrusparfé

Nosalty

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 narancsból nyert narancshéj
2 citromból nyert citromhéj
1 lime-ból nyert lime héja
2 citromból nyert citromlé
1 narancsból nyert narancslé
1 lime-ból nyert limelé
150 g cukor
2 dl habtejszín

Tápanyag és kalória

310

Kalória

1.4g

Fehérje

44.4g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

80.3g

Víz

55.5g

Koleszterin

685.5mg

Élelmi rost

41.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

2g narancshéj

1 kcal
3g citromhéj

1 kcal
1g lime héja

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
23g narancslé

11 kcal
7g limelé

2 kcal
38g cukor

145 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 310 kcal

1% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

6g narancshéj

6 kcal
12g citromhéj

6 kcal
2g lime héja

1 kcal
80g citromlé

18 kcal
90g narancslé

42 kcal
28g limelé

7 kcal
150g cukor

581 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 1245 kcal

1% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

1.1g narancshéj

1 kcal
2.1g citromhéj

1 kcal
0.4g lime héja

0 kcal
14.1g citromlé

3 kcal
15.8g narancslé

7 kcal
4.9g limelé

1 kcal
26.4g cukor

102 kcal
35.2g habtejszín

103 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

112.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

46 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.4 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

80.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

142 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 310 kcal

1% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

62.2 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

448.7 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

186 mg
Vas

0 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

177.4 g
Cukor

167 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

321 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

568 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

143 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 1245 kcal

1% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

79 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

33 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

27 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.2 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

56.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

Lereszeljük a citromok, a narancs és a lime héját, majd félretesszük.
Szűrőt teszünk egy lábas tetejére, belefacsarjuk a citrusok levét, és felforraljuk a cukorral. Félretesszük hűlni.
A tejszínhabot felverjük, és óvatos mozdulatokkal hozzáforgatjuk a háromféle lereszelt citrushéjat.
Ha kihűlt a szirup, hozzáadjuk a tejszínhabhoz, habverővel alaposan összekeverjük, majd egy fagyasztható műanyagdobozba öntjük.
Éjszakára mélyhűtőbe rakjuk, másnap pedig szeletekre vágva kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Itt a nyár és a 30°C feletti átlaghőmérséklet, ezzel a gyorsan összedobható, üdítő parfé recepttel pedig még a fagyizóig való elvánszorgást is megspórolhatjuk.

Hasonló receptek

Összes parfé

Mézes-diós parfétálka

Sárgabarackos tejberizsparfé

Mentás-áfonyás csokoládéparfé

Parfé gyümölcsöntettel

Eperparfé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

házi fagyi

2 hozzávalós barackos csokifagyi

Ha van otthon egy konzerv befőtt barackod és egy kis csokid, már félúton jársz a nyár egyik legegyszerűbb házi fagyijához. Ez a 2 hozzávalós desszert krémes, csokis és meglepően ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept