Nosalty logó

Frissítő déli gyümölcsös csoda

Csodasüti

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

8 db tojás
6 ek cukor
8 ek finomliszt
1 tasak vaníliás pudingpor
3 dl tej
1 dl ananászlé
1 dl narancslé
1 csomag vaníliás cukor
1 db ananász
22 g tortazselé
1 db mangó

Tápanyag és kalória

365

Kalória

12.7g

Fehérje

61.2g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

191.6g

Víz

240.1g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

34.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

73g tojás

92 kcal
10g cukor

39 kcal
20g finomliszt

73 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
50g tej

28 kcal
17g ananászlé

9 kcal
17g narancslé

8 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
162g ananász

41 kcal
4g tortazselé

12 kcal
67g mangó

28 kcal

Összesen 365 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

440g tojás

554 kcal
60g cukor

232 kcal
120g finomliszt

437 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
100g ananászlé

53 kcal
100g narancslé

47 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
970g ananász

247 kcal
22g tortazselé

75 kcal
400g mangó

170 kcal

Összesen 2193 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

17.1g tojás

22 kcal
2.3g cukor

9 kcal
4.7g finomliszt

17 kcal
1.8g vaníliás pudingpor

7 kcal
11.7g tej

7 kcal
3.9g ananászlé

2 kcal
3.9g narancslé

2 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
37.8g ananász

10 kcal
0.9g tortazselé

3 kcal
15.6g mangó

7 kcal

Összesen 88 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

240 mg

Ásványi anyagok

Összesen

466.2 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

116 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.2 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

191.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

337 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

358 micro

Összesen 365 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

76.2 g

Zsír

Összesen

46 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1440 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2797.1 g
Cink

7 mg
Szelén

164 mg
Kálcium

697 mg
Vas

11 mg
Magnézium

184 mg
Foszfor

1006 mg
Nátrium

721 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

367.2 g
Cukor

208 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1149.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

797 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

414 mg
D vitamin:

318 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

466 micro
Kolin:

1209 mg
Retinol - A vitamin:

620 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

2023 micro
β-crypt

211 micro
Likopin

9 micro
Lut-zea

2150 micro

Összesen 2193 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

109 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

27 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 88 kcal

Elkészítés

A piskótához a tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből habot verünk, a sárgáját elkeverjük 3 evőkanál cukorral. Miután felvertük a fehérjehabot, hozzáadunk 3 ek cukrot, majd összeöntjük a habot és a kikevert sárgáját. Óvatosan elkeverjük benne a lisztet. Ezután két tepsiben a fele-fele tésztát külön megsütjük 160 C-fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt.
A pudingport csomómentesre keverjük az ananászlével, a narancslével és a cukorral. A tejet felrakjuk a lábasba főni. Miután felforrt, folyamatos kevergetés közben beleöntjük az elkevert pudingport. 2 percig főzzük, majd hűlni hagyjuk.
A mangókrémhez a mangót összepürésítjük, és vízgőz felett hozzáadjuk a cukrot és a vajat. Két perc melegedés után hozzáadjuk a 3 db tojást. Tíz perc alatt folyamatosan kevergetve besűrítjük.
A színtelen tortazselét a csomagoláson feltüntetett módon elkészítjük.
A süteményt rétegezzük: az első piskótarétegre rákenjük a pudingot, erre rakjuk a másik piskótaréteget. Erre kerül a mangókrém, majd az ananászszeletek. Végül ráöntjük a tortazselét. Díszíthetjük reszelt citromhéjjal vagy kandírozott narancs- és citromdarabokkal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25

Saját receptem:-)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Brokkolis tavaszi zöldségkrémleves

Habos meggyes lepény 3.

Szilvás-őszibarackos cobbler

Joghurtos meggylepény zabpehelyliszttel

Choux alapanyaga - málnahabbal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Mikrós piskóta gyümölcspürével, gyümölcskaviárral

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept