Nosalty logó

Frissítő gyümölcsleves

Name: Frissítő gyümölcsleves
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Piros ribizli; 50 dkg Meggy; 50 dkg Málna; 50 dkg Áfonya; 2 db Fahéjrúd; 4 db Szegfűszeg; 3 ek Méz; 1 lime-ból nyert Limelé; 750 ml Víz; 2 ek Tejföl; 1 evőkanál Finomliszt; 8 db Menta levél

Petra

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g piros ribizli
50 dkg meggy
50 dkg málna
50 dkg áfonya
2 db fahéjrúd
4 db szegfűszeg
3 ek méz
1 lime-ból nyert limelé
750 ml víz
2 ek tejföl
1 evőkanál finomliszt
8 db menta (levél)

Tápanyag és kalória

397

Kalória

6.1g

Fehérje

92.6g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

712.7g

Víz

7.9g

Koleszterin

18.9g

Élelmi rost

60.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

33g piros ribizli

18 kcal
167g meggy

75 kcal
167g málna

87 kcal
167g áfonya

95 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
25g méz

76 kcal
9g limelé

2 kcal
250g víz

0 kcal
13g tejföl

26 kcal
5g finomliszt

18 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 397 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

100g piros ribizli

55 kcal
500g meggy

225 kcal
500g málna

260 kcal
500g áfonya

285 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
75g méz

228 kcal
28g limelé

7 kcal
750g víz

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 1194 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

4g piros ribizli

2 kcal
19.9g meggy

9 kcal
19.9g málna

10 kcal
19.9g áfonya

11 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
3g méz

9 kcal
1.1g limelé

0 kcal
29.9g víz

0 kcal
1.6g tejföl

3 kcal
0.6g finomliszt

2 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 46 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

337.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

111 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

92.6 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

712.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

91 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

1243 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

504 micro

Összesen 397 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

18.4 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1013.1 g
Cink

4 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

333 mg
Vas

8 mg
Magnézium

212 mg
Foszfor

369 mg
Nátrium

71 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

277.9 g
Cukor

181 mg
Élelmi rost

57 mg

Víz

Összesen

2138.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

365 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

274 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

157 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

189 micro
Kolin:

139 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

80 micro
β-karotin

3728 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1513 micro

Összesen 1194 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

40.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

85.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

149 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 46 kcal

Elkészítés

A tejföl és a liszt kivételével az összes hozzávalót lábasba tesszük és felforraljuk.
Behabarjuk a levest: a tejfölben csomómentesen elkeverjük a lisztet, felengedjük pár kanál forró levessel, azzal is jól kikeverjük, majd az egészet a lábasba öntjük.
Megkeverjük és újraforráskor levesszük a tűzről.
Hidegen kínáljuk. A tetejére szórhatunk száraz, felhevített serpenyőben pirított mentaleveleket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Betört a meleg, ellenállhatatlan vágyat érzetem egy nagy tányér jéghideg gyümölcsleves iránt. Kevésbé édesen szeretem, inkább savanykásan, erről a meggy és a ribizli mellett a lime leve is gondoskodik. Általában előző nap elkészítem, a hűtőben töltött éjszaka után biztosan megfelelő hőmérsékletű lesz. Az sem baj, ha ad hoc jelentkezik a gyümölcsleves utáni vágy, ez esetben jeges vízben hamar lehűthetjük.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Görögdinnyeleves mentával

Hideg sárgabarack krémleves (Sárgabarackleves 2.)

Csészés vegyes gyümölcsleves

Pudingos gyümölcsleves PeZsuRi konyhájából

Kefires szőlőleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept