Nosalty logó

Fügebomba

Name: Fügebomba
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Vaj; 10 dkg Cukor; 20 dkg Tortabevonó; 2 db Tojás; 10 dkg Dió darált; 10 dkg Mazsola; 8 db Füge aszalt, apróra vágva; 3 ek Instant kakaópor cukrozott, a forgatáshoz

Kovács Györgyi

Fügebomba

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 dkg vaj
10 dkg cukor
20 dkg tortabevonó
2 db tojás
10 dkg dió (darált)
10 dkg mazsola
8 db füge (aszalt, apróra vágva)
3 ek instant kakaópor (cukrozott, a forgatáshoz)

Tápanyag és kalória

1019

Kalória

12g

Fehérje

119.1g

Szénhidrát

59.4g

Zsír

169.6g

Víz

158.5g

Koleszterin

11.9g

Élelmi rost

100.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír

30g vaj

215 kcal
25g cukor

97 kcal
50g tortabevonó

273 kcal
28g tojás

35 kcal
25g dió

164 kcal
25g mazsola

75 kcal
180g füge

132 kcal
8g instant kakaópor

28 kcal

Összesen 1019 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír

120g vaj

860 kcal
100g cukor

387 kcal
200g tortabevonó

1092 kcal
110g tojás

138 kcal
100g dió

654 kcal
100g mazsola

299 kcal
720g füge

527 kcal
30g instant kakaópor

114 kcal

Összesen 4071 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír

8.1g vaj

58 kcal
6.8g cukor

26 kcal
13.5g tortabevonó

74 kcal
7.4g tojás

9 kcal
6.8g dió

44 kcal
6.8g mazsola

20 kcal
48.6g füge

36 kcal
2g instant kakaópor

8 kcal

Összesen 275 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

59.4 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

159 mg

Ásványi anyagok

Összesen

728.8 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

165 mg
Vas

6 mg
Magnézium

173 mg
Foszfor

294 mg
Nátrium

74 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

119.1 g
Cukor

101 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

169.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

258 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

240 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

215 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 1019 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

48 g

Zsír

Összesen

237.6 g
Telített zsírsav

108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

56 g
Koleszterin

634 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2915.2 g
Cink

10 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

661 mg
Vas

25 mg
Magnézium

692 mg
Foszfor

1176 mg
Nátrium

295 mg
Réz

5 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

476.5 g
Cukor

403 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

678.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1031 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

195 micro
Kolin:

391 mg
Retinol - A vitamin:

960 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

859 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

622 micro

Összesen 4071 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

197 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

45 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

45.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 275 kcal

Elkészítés

A vajat, a tojást, a csokoládét és a cukrot egy lábasba rakjuk, és vízgőz felett sűrűre főzzük. Akkor jó, ha már hólyagosodik a massza.
Levesszük a tűzhelyről, és belekeverjük a mazsolát, a diót és az apróra vágott fügét.
Ha kihűlt, golyókat formázunk, és cukrozott kakaóporba hempergetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 15 p

Ez az édesség is elmaradhatatlan része nálunk a karácsonynak. Szintén nagymamám receptjei közül való.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsbonbon

Csokoládés szőlőbonbon

Almás csemege

Fűszeres fügebonbon

Piña Colada energiagolyók

Kivis paleo bonbon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

marcipános bonbon

Hamis marcipán burgonyából

Burgonyából marcipánt? Igen! Egy múltból előásott receptúra ez, a nehezebb időkben készítették nagymamáink az édességet így, főtt krumpliból és grízből. Kísérletnek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept