Nosalty logó

Fügés muffin

Name: Fügés muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Vaj puha; 12 dkg Barna cukor; 10 ml Vaníliaaroma ízlés szerint; 35 dkg Füge friss, felkockázva; 1 db Tojás; 1 tk Sütőpor; 25 dkg Finomliszt; 0 dl Tej lehet joghurt, kefir, tejföl

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 dkg vaj (puha)
12 dkg barna cukor
10 ml vaníliaaroma (ízlés szerint)
35 dkg füge (friss, felkockázva)
1 db tojás
1.5 tk sütőpor
25 dkg finomliszt
0.5 dl tej (lehet joghurt, kefir, tejföl)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

860

Kalória

12.4g

Fehérje

126g

Szénhidrát

35.5g

Zsír

120.6g

Víz

146g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

58.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
12% Zsír

40g vaj

287 kcal
40g barna cukor

152 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
117g füge

85 kcal
18g tojás

23 kcal
1g sütőpor

1 kcal
83g finomliszt

303 kcal
17g tej

9 kcal

Összesen 860 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
12% Zsír

120g vaj

860 kcal
120g barna cukor

456 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
350g füge

256 kcal
55g tojás

69 kcal
3g sütőpor

2 kcal
250g finomliszt

910 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 2581 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
12% Zsír

12.5g vaj

90 kcal
12.5g barna cukor

48 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
36.5g füge

27 kcal
5.7g tojás

7 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
26.1g finomliszt

95 kcal
5.2g tej

3 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
12% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

35.5 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

657.6 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

197 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

248 mg
Nátrium

129 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

126 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

120.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

307 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

294 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

161 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 860 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
12% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

37.2 g

Zsír

Összesen

106.4 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

438 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1972.8 g
Cink

3 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

592 mg
Vas

6 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

745 mg
Nátrium

386 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

378.1 g
Cukor

176 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

361.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

922 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

210 mg
Retinol - A vitamin:

883 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

484 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

320 micro

Összesen 2581 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
12% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

205.9 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

62 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.5 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

92 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A fügét meghámozzuk és felkockázzuk.
A többi hozzávalót összekeverjük, végül beletesszük a fügét is.
Előmelegített sütőben 25-35 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Valamit akartam készíteni a fügéből, ha már van a kertben. Ma vettem az új muffinformákat. Íme az eredmény!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös muffin

Kivis-erdei gyümölcsös muffin

Babuska asszony szedres-fehércsokoládés muffinja

Szedres muffin

Reggeli körtés muffin

Nektarinos-diós muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept