Nosalty logó

Füstölt halas szendvicskrém

Name: Füstölt halas szendvicskrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 160 g Füstölt hal konzerv, sprotni vagy szardínia; 5 db Újhagyma; 50 g Teavaj; 1 ek Ketchup; 1 ek Mustár; 1 teáskanál Majonéz; 1 ek Citromlé friss; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

160 g füstölt hal (konzerv, sprotni vagy szardínia)
5 db újhagyma
50 g teavaj
1 ek ketchup
1 ek mustár
1 teáskanál majonéz
1 ek citromlé (friss)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

342

Kalória

17.7g

Fehérje

12.9g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

198.6g

Víz

72.2g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

80g füstölt hal

94 kcal
230g újhagyma

44 kcal
25g teavaj

179 kcal
8g ketchup

8 kcal
5g mustár

3 kcal
3g majonéz

13 kcal
4g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 342 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

160g füstölt hal

187 kcal
460g újhagyma

88 kcal
50g teavaj

359 kcal
15g ketchup

15 kcal
10g mustár

6 kcal
5g majonéz

27 kcal
8g citromlé

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 684 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

22.6g füstölt hal

26 kcal
65g újhagyma

12 kcal
7.1g teavaj

51 kcal
2.1g ketchup

2 kcal
1.4g mustár

1 kcal
0.7g majonéz

4 kcal
1.1g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 96 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

17.7 g

Zsír

Összesen

25.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1094.4 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

119 mg
Vas

3 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

701 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

198.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

263 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

548 micro
K vitamin:

288 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

189 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

891 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

905 micro
Lut-zea

1587 micro

Összesen 342 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

35.3 g

Zsír

Összesen

51.4 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

144 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2188.8 g
Cink

2 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

237 mg
Vas

6 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

392 mg
Nátrium

1401 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

397.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

526 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

1096 micro
K vitamin:

576 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

185 micro
Kolin:

172 mg
Retinol - A vitamin:

377 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1782 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

3175 micro

Összesen 684 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

309.2 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

198 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

155 micro
K vitamin:

81 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

252 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

256 micro
Lut-zea

448 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

Az olajos halakat félbevágjuk, kiszedjük a gerincét.
A hagyma kivételével mindent egy tálba rakunk, és egy villával összezúzzuk, míg krémes állagú nem lesz.
A végén az újhagymát felkarikázzuk, a felét hozzáadjuk, a felét pedig a tetejére helyezzük díszítésnek.
Pirítósra kenjük, friss zöldségekkel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Anyukám és apukám közös kreációja. Egyszerű és gyors, házibuliba tökéletes. :)

Hasonló receptek

Összes szendvicskrém

Napraforgókrém

Kenőmájas krém

Metélőhagymás vajkrém házilag

Csirkés szendvicskrém

Kencék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept