Nosalty logó

Füstölt halas tojáskrém

Name: Füstölt halas tojáskrém
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojás; olajos füstölt 150 g Sprotni (konzerv) dobozos; 2 ek Majonéz; 1 kk Mustár; 3 ek Tejföl; füstölt sajtos 120 g Tömlős krémsajt 1 tubus; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Kakukkfű

8adag

Idő

13p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db tojás
150 g sprotni (konzerv) (dobozos)
2 ek majonéz
1 kk mustár
3 ek tejföl
120 g tömlős krémsajt (1 tubus)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint

Tápanyag és kalória

167

Kalória

8.4g

Fehérje

1.6g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

28.7g

Víz

117g

Koleszterin

10mg

Élelmi rost

480mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
26% Zsír

34g tojás

43 kcal
19g sprotni (konzerv)

67 kcal
3g majonéz

15 kcal
0g mustár

0 kcal
8g tejföl

15 kcal
15g tömlős krémsajt

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 167 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
26% Zsír

275g tojás

346 kcal
150g sprotni (konzerv)

534 kcal
22g majonéz

118 kcal
2g mustár

1 kcal
60g tejföl

119 kcal
120g tömlős krémsajt

216 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 1334 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
26% Zsír

43.7g tojás

55 kcal
23.8g sprotni (konzerv)

85 kcal
3.5g majonéz

19 kcal
0.3g mustár

0 kcal
9.5g tejföl

19 kcal
19.1g tömlős krémsajt

34 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
26% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

117 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.2 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

28.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 167 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
26% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

67.3 g

Zsír

Összesen

111.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

936 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1361.7 g
Cink

3 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

197 mg
Vas

4 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

527 mg
Nátrium

516 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

229.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

462 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

723 mg
Retinol - A vitamin:

460 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1222 micro

Összesen 1334 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
26% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

17.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

149 mg

Ásványi anyagok

Összesen

216.5 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

36.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

194 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a tojást, hideg vízzel leöntjük, hogy könnyű legyen megpucolni.
A halról leöntjük az olajat, beletesszük egy tálba a tojást és az olajos halat, és villával teljesen összetörjük.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót, jól összekeverjük.
Pirítóssal tálaljuk (esetleg gazdagíthatjuk még apróra vágott vöröshagymával vagy 4-be vágott olívabogyóval).

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 8 p

Finom és egészséges reggelit akartam csinálni, gyorsan. Hát sikerült, aztán még vagy 100-szor.:-D

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Tormás tojáspástétom

Tojáspástétom

Tojáskrém slipknotfan konyhájából

Lilahagymás tojáskrém

Tojáskrém 11. - egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept