Nosalty logó

Füstölt lazackrémes szendvics

Nosalty

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g füstölt lazac
2 gerezd fokhagyma
3 teáskanál kapribogyó
2 teáskanál worcestershire-szósz
só ízlés szerint
1 citromból nyert citromhéj
250 g margarin
50 dkg bagett
50 g csírák
1 db citrom

Tápanyag és kalória

868

Kalória

23.5g

Fehérje

63.8g

Szénhidrát

58.7g

Zsír

128.8g

Víz

11.5g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

50g füstölt lazac

59 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
4g kapribogyó

1 kcal
3g worcestershire-szósz

2 kcal
0g só

0 kcal
2g citromhéj

1 kcal
63g margarin

448 kcal
125g bagett

343 kcal
13g csírák

5 kcal
43g citrom

7 kcal

Összesen 868 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

200g füstölt lazac

234 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
15g kapribogyó

3 kcal
10g worcestershire-szósz

8 kcal
0g só

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
250g margarin

1793 kcal
500g bagett

1370 kcal
50g csírák

22 kcal
170g citrom

26 kcal

Összesen 3467 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

16.6g füstölt lazac

19 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
1.2g kapribogyó

0 kcal
0.8g worcestershire-szósz

1 kcal
0g só

0 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
20.7g margarin

149 kcal
41.4g bagett

114 kcal
4.1g csírák

2 kcal
14.1g citrom

2 kcal

Összesen 288 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.5 g

Zsír

Összesen

58.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1636.2 g
Cink

2 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

184 mg
Vas

5 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

268 mg
Nátrium

1051 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

128.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

528 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

343 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

493 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

388 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 868 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

94 g

Zsír

Összesen

234.8 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

105 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

72 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6544.7 g
Cink

6 mg
Szelén

210 mg
Kálcium

738 mg
Vas

22 mg
Magnézium

286 mg
Foszfor

1073 mg
Nátrium

4202 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

255 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

515.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2112 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

1370 micro
K vitamin:

261 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

494 micro
Kolin:

310 mg
Retinol - A vitamin:

1972 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

1550 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

237 micro

Összesen 3467 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

542.2 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

348 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

42.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

114 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

163 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 288 kcal

Elkészítés

Egy keverőtálba tegyük bele a füstölt lazacot, a margarint, a fokhagymát, a kapribogyót. Reszeljük bele a citrom héját, és locsoljuk meg worcestershire-szósszal. Tegyünk hozzá egy kevés sót, majd az egészet turmixoljuk össze.
A bagettet szeleteljük fel, kenjük meg margarinnal, és pirítsuk meg egy serpenyőben.
Kenjük meg a lazackrémmel a bagettet, majd tegyük rá a kedvenc csíránkat, és egy szelet citrommal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ha épp nincs túl sok időd főzni, de szeretnél valami egyszerű különlegességet csinálni, ami könnyed és egészséges is, akkor ez a recept neked szól. Pár perc alatt elkészül ez a kellemesen füstös szendvicskrém.

Hasonló receptek

Összes halkrém

Heringkrém

Szardíniakrém Márti konyhájából

Amerikai tonhalsaláta

Szilveszteri halkrém

Halas sajtkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept