Nosalty logó

Füstölt sajtos csirkecomb vegyes körettel

Name: Füstölt sajtos csirkecomb vegyes körettel
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Csirke felsőcomb; csirkés 1 teáskanál Ételízesítő; 2 késhegynyi Bors; zúzott 2 gerezd Fokhagyma; 30 dkg Füstölt sajt; 800 g Burgonya; 40 dkg Brokkoli; 2 teáskanál Himalája só; 50 g Margarin; 1 csokor Petrezselyem

4adag

Idő

105p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csirkecombhoz

8 db csirke felsőcomb
1.5 teáskanál ételízesítő
2 késhegynyi bors
2 gerezd fokhagyma
30 dkg füstölt sajt

Körethez

800 g burgonya
40 dkg brokkoli
2 teáskanál himalája só
50 g margarin
1 csokor petrezselyem

Tápanyag és kalória

949

Kalória

56.8g

Fehérje

32.8g

Szénhidrát

65.3g

Zsír

327.3g

Víz

208.3g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír

Csirkecombhoz

250g csirke felsőcomb

470 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
75g füstölt sajt

246 kcal

Körethez

200g burgonya

116 kcal
100g brokkoli

21 kcal
3g himalája só

0 kcal
13g margarin

90 kcal
11g petrezselyem

4 kcal

Összesen 949 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír

Csirkecombhoz

1000g csirke felsőcomb

1879 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
300g füstölt sajt

984 kcal

Körethez

800g burgonya

462 kcal
400g brokkoli

83 kcal
12g himalája só

0 kcal
50g margarin

359 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 3791 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír

Csirkecombhoz

38.3g csirke felsőcomb

72 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
11.5g füstölt sajt

38 kcal

Körethez

30.6g burgonya

18 kcal
15.3g brokkoli

3 kcal
0.5g himalája só

0 kcal
1.9g margarin

14 kcal
1.7g petrezselyem

1 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

56.8 g

Zsír

Összesen

65.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

208 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2062.6 g
Cink

4 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

81 mg
Vas

4 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

469 mg
Nátrium

1371 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

327.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

99 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

266 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

130 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

867 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1725 micro

Összesen 949 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

227.4 g

Zsír

Összesen

261.4 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

833 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8250.4 g
Cink

14 mg
Szelén

170 mg
Kálcium

322 mg
Vas

15 mg
Magnézium

368 mg
Foszfor

1874 mg
Nátrium

5483 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

131.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

1309.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

870 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

397 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

1062 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

338 micro
Kolin:

520 mg
Retinol - A vitamin:

580 micro
α-karotin

61 micro
β-karotin

3466 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6899 micro

Összesen 3791 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

315.7 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

210 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

133 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

264 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

Csirkecombhoz

A csirkecombot megszabadítjuk a rajtahagyott tolltól. Megmossuk.
Fűszerezzük, és tepsibe helyezzük. 150 fokos előmelegített sütőbe tesszük 40 percre.
A sajtot felszeleteljük annyi szeletre, ahány comb van.
40 perc sütés után ráhelyezzük a sajtot, és 200 fokos sütőben pirulásig sütjük. Akinek van grill funkciója, rásegíthet. ;)

Körethez

Amíg a husi sül, közepes erősségen, teflon edényben pirítsuk meg a brokkolikat, zsiradék és só nélkül (én szeretem a brokkoli natúr ízét, aki nem, ízesítse kedvére).
A krumplit hámozzuk meg, tegyük fel főni 2 tk sóval és bő vízzel, ha megpuhult, szűrjük le.
Adjuk hozzá a margarint, és az apróra vágott petrezselymet, ha kell, sózzuk. Az elkészült csirke mellé tálaljuk. Jó étvágyat kívánok!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 25 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Laktató, finom étel. Fontos a rostbevitel, együnk mindig zöldséget.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Sajtos-tejszínes sertésszelet hasábburgonyával

Sáfrányos olaszos csirke

Sajtos nuggets

Napóleon szeletek

Sonkás-sajtos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept