Nosalty logó

Füstölt sajtos csirkemell

Name: Füstölt sajtos csirkemell
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Csirkemellfilé; 20 dkg Füstölt sajt reszelt; 2 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 gerezd Fokhagyma ízlés szerint; 1 ek Vaj a sütőtál kikenéséhez

Chrissyke

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db csirkemellfilé
20 dkg füstölt sajt (reszelt)
2 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
1 ek vaj (a sütőtál kikenéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

612

Kalória

67.5g

Fehérje

4.1g

Szénhidrát

34.7g

Zsír

221.8g

Víz

197.6g

Koleszterin

37.8mg

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

21% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
67g füstölt sajt

219 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
5g vaj

33 kcal

Összesen 612 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír

675g csirkemellfilé

810 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1836 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír

61.6g csirkemellfilé

74 kcal
18.3g füstölt sajt

60 kcal
18.3g főzőtejszín

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
1.3g vaj

9 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

21% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

67.5 g

Zsír

Összesen

34.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

198 mg

Ásványi anyagok

Összesen

903 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

87 mg
Vas

1 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

546 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

221.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

198 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 612 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

202.6 g

Zsír

Összesen

104.1 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

593 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2708.9 g
Cink

5 mg
Szelén

161 mg
Kálcium

261 mg
Vas

3 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

1639 mg
Nátrium

428 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

665.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

351 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

65 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

595 mg
Retinol - A vitamin:

345 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 1836 kcal

21% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

18.5 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.4 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

60.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket szeletekre vágjuk, sózzuk borsozzuk, és vajjal kikent sütőtálba helyezzük.
Lereszeljük a fokhagymát, bekenjük vele a csirkemelleket. A sajtot is lereszeljük, szétoszlatjuk a húson. Ráöntjük a főzőtejszínt.
Alufóliával lefedjük, és előmelegített sütőbe toljuk, 30 percig pároljuk.
Utána eltávolítjuk az alufóliát, és még további 15-20 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyors, finom, egyszerű hétvégi ebéd! Sok dolog nincs vele, a sütő minden munkát elvégez! :) Krumplipürével, vagy csak salátával tálaljuk.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Mozzarellás csirke tepsiben

Spenótos csirkemell Maritól

Gomolyás-zabpelyhes rakott csirke

Sajtos-kukoricás szelet parasztburgonyával

Sonkás sajtos csirkemell Bernadettől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept