Nosalty logó

Füstölt sajtos csirkemell krumplipürén

Mercedes

4adag

Idő

105p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé
15 dkg füstölt sajt
10 dkg trappista sajt
2 db tojás
3 dl főzőtejszín
10 dkg finomliszt
1 db piros kaliforniai paprika
1 db zöld kaliforniai paprika

Tápanyag és kalória

636

Kalória

56.8g

Fehérje

28g

Szénhidrát

32.1g

Zsír

291.8g

Víz

256.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
28g tojás

35 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
25g finomliszt

91 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
58g zöld kaliforniai paprika

9 kcal

Összesen 636 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
110g tojás

138 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
100g finomliszt

364 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
230g zöld kaliforniai paprika

38 kcal

Összesen 2546 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

33g csirkemellfilé

40 kcal
8.2g füstölt sajt

27 kcal
5.5g trappista sajt

19 kcal
6g tojás

8 kcal
16.5g főzőtejszín

22 kcal
5.5g finomliszt

20 kcal
12.6g piros kaliforniai paprika

3 kcal
12.6g zöld kaliforniai paprika

2 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.8 g

Zsír

Összesen

32.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

257 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1273.2 g
Cink

3 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

276 mg
Vas

2 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

577 mg
Nátrium

285 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

291.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

99 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

220 mg
Retinol - A vitamin:

202 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

888 micro
β-crypt

237 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

311 micro

Összesen 636 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

227.1 g

Zsír

Összesen

128.5 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1026 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5092.7 g
Cink

11 mg
Szelén

225 mg
Kálcium

1102 mg
Vas

7 mg
Magnézium

297 mg
Foszfor

2309 mg
Nátrium

1140 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

112.1 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

1167.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1145 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

395 mg
D vitamin:

112 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

62 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

258 micro
Kolin:

880 mg
Retinol - A vitamin:

807 micro
α-karotin

77 micro
β-karotin

3550 micro
β-crypt

946 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1244 micro

Összesen 2546 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

279.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

61 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

195 micro
β-crypt

52 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

A krumplipürét szokás szerint elkészítjük.
A melleket a vastagabb felüknél 3/4-ig bevágjuk, széthajtjuk, így egy szép nyitott szeletet kapunk. Gyengéden kiklopfoljuk (NEM VÉKONYRA!). Sózzuk, borsozzuk mindkét felét, majd lisztbe, a felvert sózott tojásba, és a reszelt sajtba forgatjuk.
Egy tepsiben szépen elrendezgetjük. A maradék sajttal megszórjuk, a tetejére öntjük a tejszínt.
190 fokos előmelegített sütőben kb 50 perc alatt készre sütjük.
A kaliforniai paprikákat kis kockákra vágjuk, majd belekeverjük a krumplipürébe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 25 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon-nagyon szeretjük. Csirkemell kategóriában mindenféleképpen a top 10-ben szerepel nálunk.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Gombás-paradicsomos rakottas

Borjúborda Gundel módra

Rakott csirkemell Dorcitól

Ananászos-zöldséges rakott csirkemell

Tejszínes rakott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

rakott karfiol

Rakott karfiol sajttal

A rakott karfiol egy igazán kiadós étel, hiszen van benne zöldség, hús, rizs, tejföl és sajt. Mindemellett nagyon finom és természetesen ízlés szerint még sok mást is csempészhetünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept