Nosalty logó

Füstölt sajtos rakott tészta csirkemellel

Name: Füstölt sajtos rakott tészta csirkemellel
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tészta fodros nagykocka; 2 dl Tejföl; 20 dkg Füstölt sajt; 1 dl Tej; 0 dl Habtejszín; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Vaj; 35 dkg Csirkemellfilé; 1 ek Olívaolaj

Nosalty

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tészta (fodros nagykocka)
2.5 dl tejföl
20 dkg füstölt sajt
1.5 dl tej
0.5 dl habtejszín
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek vaj
35 dkg csirkemellfilé
1 ek olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

640

Kalória

33.4g

Fehérje

66.2g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

88.3g

Víz

81.4g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír

83g tészta

309 kcal
42g tejföl

83 kcal
33g füstölt sajt

109 kcal
25g tej

14 kcal
8g habtejszín

24 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g vaj

17 kcal
58g csirkemellfilé

70 kcal
1g olívaolaj

12 kcal

Összesen 640 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír

500g tészta

1855 kcal
250g tejföl

495 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal
150g tej

84 kcal
50g habtejszín

146 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g vaj

100 kcal
350g csirkemellfilé

420 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 3839 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír

32.7g tészta

121 kcal
16.3g tejföl

32 kcal
13.1g füstölt sajt

43 kcal
9.8g tej

5 kcal
3.3g habtejszín

10 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.9g vaj

7 kcal
22.9g csirkemellfilé

27 kcal
0.5g olívaolaj

5 kcal

Összesen 251 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.4 g

Zsír

Összesen

25.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

620.2 g
Cink

2 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

100 mg
Vas

3 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

321 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

88.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

206 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 640 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

200.3 g

Zsír

Összesen

154.9 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

489 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3720.9 g
Cink

10 mg
Szelén

407 mg
Kálcium

599 mg
Vas

18 mg
Magnézium

394 mg
Foszfor

1927 mg
Nátrium

360 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

397.1 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

529.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

577 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

70 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1234 micro
Kolin:

424 mg
Retinol - A vitamin:

565 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

115 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 3839 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

243 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 251 kcal

Elkészítés

A tésztát lobogó, sós vízben 6 percig főzzük. Fontos, hogy ne puhuljon meg, még az al denténél is keményebb legyen.
A csirkemellet felkockázzuk. Az olívaolajat felhevítjük, és megsütjük rajta a csirkét. Sózzuk, borsozzuk.
A tejfölt kikeverjük a tejszínnel és a tejjel.
Belereszeljük a fokhagymát.
Kis lángon melegíteni kezdjük. Ha már meleg, de nem forró, apránként hozzáadjuk a reszelt sajtot, közben folyamatosan kevergetjük.
Ha kész, a sajtszószt és a csirkéket összekeverjük a tésztával, és így megy a tepsibe.
170 fokra előmelegített sütőben kb. 20-25 perc alatt készre sütjük.
Megvárjuk, míg egy kicsit hűl, és azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Gyors és finom vacsora - mindenki kedvence lesz!

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Csirkés-paradicsomos rakott tészta

Sonkás tészta

Tejfölös-sonkás rakott tészta

Paszticio

Sült tojásos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept