húsételek göngyölt hús

Füstölt sajttal és kolbásszal töltött csirkemell

pukapuka

pukapuka

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé (6 szelet)
• 20 dkg parasztkolbász
• 20 dkg füstölt sajt
• 1 csokor petrezselyem
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 5 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 5 dkg zsemlemorzsa
• 2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

699

Kalória

37.6g

Fehérje

13.3g

Szénhidrát

54.6g

Zsír

82g

Víz

120.8g

Koleszterin

847.5mg

Élelmi rost

662.6mg

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 83g csirkemellfilé

  100 kcal

• 33g parasztkolbász

  151 kcal

• 33g füstölt sajt

  109 kcal

• 8g petrezselyem

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g finomliszt

  30 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 8g zsemlemorzsa

  33 kcal

• 28g napraforgó olaj

  250 kcal

Összesen 699 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 200g parasztkolbász

  904 kcal

• 200g füstölt sajt

  656 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 50g zsemlemorzsa

  198 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 4197 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 37.7g csirkemellfilé

  45 kcal

• 15.1g parasztkolbász

  68 kcal

• 15.1g füstölt sajt

  50 kcal

• 3.4g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.8g finomliszt

  14 kcal

• 8.3g tojás

  10 kcal

• 3.8g zsemlemorzsa

  15 kcal

• 12.8g napraforgó olaj

  113 kcal

Összesen 316 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.6 g

Zsír

• Összesen

  54.6 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1035.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  237 mg

• Nátrium

  692 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  82 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  125 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  119 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  379 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  500 micro

Összesen 699 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  225.8 g

Zsír

• Összesen

  327.8 g

• Telített zsírsav

  61 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  86 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  725 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6211.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  173 mg

• Kálcium

  240 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  207 mg

• Foszfor

  1419 mg

• Nátrium

  4155 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.7 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  491.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  389 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  74 mg

• C vitamin:

  60 mg

• D vitamin:

  84 micro

• K vitamin:

  751 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  53 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  225 micro

• Kolin:

  713 mg

• Retinol - A vitamin:

  200 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2274 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2998 micro

Összesen 4197 kcal

• 20% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17 g

Zsír

• Összesen

  24.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  468.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  107 mg

• Nátrium

  314 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  37.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  57 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  172 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  226 micro

Összesen 316 kcal

Elkészítés

1. A sajtot lereszeljük, a kolbászt apró darabokra vágjuk, a petrezselymet felaprítjuk, és összekeverjük a tölteléket.
2. A klopfolt, sóval, borssal fűszerezett csirkemell szeletek közepére halmozzuk, felgöngyöljük.
3. Bepanírozzuk, kisütjük, felszeleteljük, és máris lehet fogyasztani.
4. Mellé köretnek főtt, sült burgonyát tálalok.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 10 p

Szeretem az ínyenc dolgokat, a füstölt jellegű ételeket. Finom, nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Janne hústekercse fóliás burgonyával

Szalonnába tekert töltött sertéscomb

Baconszeletekbe göngyölt töltött csirkemell

Feta sajtos virsli baconbe göngyölve

Hús a húsban rántva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• nyárson sültek
• húsgombóc
• zöldséges hús
• lecsós szelet
• resztelt máj

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept