Nosalty logó

Füstölt tarjás kukoricasaláta

Name: Füstölt tarjás kukoricasaláta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csemegekukorica; 20 dkg füstölt-főtt tarja; 40 dkg Majonéz; 20 dkg Tejföl; 1 közepes db Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csemegekukorica
20 dkg füstölt-főtt tarja
40 dkg majonéz
20 dkg tejföl
1 közepes db vöröshagyma
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

840

Kalória

14.5g

Fehérje

32.6g

Szénhidrát

77.4g

Zsír

149.8g

Víz

29.5g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír

125g csemegekukorica

108 kcal
50g füstölt-főtt tarja

90 kcal
100g majonéz

535 kcal
50g tejföl

99 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 840 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír

500g csemegekukorica

430 kcal
200g füstölt-főtt tarja

360 kcal
400g majonéz

2140 kcal
200g tejföl

396 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 3359 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír

36g csemegekukorica

31 kcal
14.4g füstölt-főtt tarja

26 kcal
28.8g majonéz

154 kcal
14.4g tejföl

28 kcal
6.5g vöröshagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 241 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

77.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1655.8 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

1385 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.6 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

149.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

144 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

808 micro

Összesen 840 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

58.1 g

Zsír

Összesen

309.5 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6623.2 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

231 mg
Vas

3 mg
Magnézium

213 mg
Foszfor

621 mg
Nátrium

5540 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

130.4 g
Cukor

58 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

599.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

293 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

238 micro
Kolin:

158 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

80 micro
β-karotin

286 micro
β-crypt

577 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3231 micro

Összesen 3359 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
28% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

476.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

399 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

232 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

Ha konzerv kukoricából készítjük, akkor nem, de ha fagyasztottból, akkor rakjunk fel enyhén sós vizet forrni! Míg a víz felforr, kockázzuk fel a tarját és a hagymát kukoricaszem nagyságúra.
Forrás után tegyük a kukoricát csak a vízbe, és addig főzzük, hogy ne főljenek szét a szemek! Ha kész, hűtsük hideg vízzel. Ameddig hűl, keverjük össze mártást.
Tegyük keverőtálba a majonézt, a tejfölt, a hagymát, a tarját és a fűszereket. Keverjük össze. Végezetül adjuk az egészhez a már kihűlt kukoricát.
Érdemes pár órára hűtőbe rakni, hogy összeérjenek az ízek!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Ezt a receptet azoknak ajánlom, akik egy kiadós, de mégis laktató ételt szeretnének az asztalra tenni. Tökéletes gyors vacsora!

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Lilahagymás kukoricasaláta petrezselyemmel

Majonézes kukoricasaláta

Csirkehúsos kukoricasaláta

Mexikói kukoricasaláta

Kukoricasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

padlizsánsaláta

Joghurtos padlizsán egyszerűen

A török gyorséttermek közkedvelt klasszikusa, ami hűsítően friss, joghurtos szószával képes lecsillapítani még a legcsípősebb húsételeket is szerencsére otthon is macera nélkül ...

Lakos Benedek

paradicsomsaláta

Színpompás paradicsomsaláta

Vibrálóan színes, ízekben gazdag és természetesen rendkívül frissítő! Minél több fajta paradicsomot használunk a salátához, annál izgalmasabb lesz mind színvilágban, mind ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept