saláta kukoricasaláta

Füstölt tarjás kukoricasaláta

NS

NS

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csemegekukorica
• 20 dkg füstölt-főtt tarja
• 40 dkg majonéz
• 20 dkg tejföl
• 1 közepes db vöröshagyma
• só ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

840

Kalória

14.5g

Fehérje

32.6g

Szénhidrát

77.4g

Zsír

149.8g

Víz

29.5g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 125g csemegekukorica

  108 kcal

• 50g füstölt-főtt tarja

  90 kcal

• 100g majonéz

  535 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

Összesen 840 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 500g csemegekukorica

  430 kcal

• 200g füstölt-főtt tarja

  360 kcal

• 400g majonéz

  2140 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

Összesen 3359 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 36g csemegekukorica

  31 kcal

• 14.4g füstölt-főtt tarja

  26 kcal

• 28.8g majonéz

  154 kcal

• 14.4g tejföl

  28 kcal

• 6.5g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

Összesen 241 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.5 g

Zsír

• Összesen

  77.4 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1655.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  155 mg

• Nátrium

  1385 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.6 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  149.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  73 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  71 micro

• β-crypt

  144 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  808 micro

Összesen 840 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58.1 g

Zsír

• Összesen

  309.5 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6623.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  231 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  213 mg

• Foszfor

  621 mg

• Nátrium

  5540 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  130.4 g

• Cukor

  58 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  599.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  293 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  42 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  238 micro

• Kolin:

  158 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  80 micro

• β-karotin

  286 micro

• β-crypt

  577 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3231 micro

Összesen 3359 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  22.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  476.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  45 mg

• Nátrium

  399 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  43.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  42 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  232 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

1. Ha konzerv kukoricából készítjük, akkor nem, de ha fagyasztottból, akkor rakjunk fel enyhén sós vizet forrni! Míg a víz felforr, kockázzuk fel a tarját és a hagymát kukoricaszem nagyságúra.
2. Forrás után tegyük a kukoricát csak a vízbe, és addig főzzük, hogy ne főljenek szét a szemek! Ha kész, hűtsük hideg vízzel. Ameddig hűl, keverjük össze mártást.
3. Tegyük keverőtálba a majonézt, a tejfölt, a hagymát, a tarját és a fűszereket. Keverjük össze. Végezetül adjuk az egészhez a már kihűlt kukoricát.
4. Érdemes pár órára hűtőbe rakni, hogy összeérjenek az ízek!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

Ezt a receptet azoknak ajánlom, akik egy kiadós, de mégis laktató ételt szeretnének az asztalra tenni. Tökéletes gyors vacsora!

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Kukoricasaláta házi majonézzel

Kukoricasaláta ahogy NaNiAn készíti

Joghurtos-kapros kukoricasaláta

Sonkás-tormás kukoricasaláta

Majonézes tonhalas kukoricasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tésztasaláta
• zöldsaláta
• körtesaláta
• bulgursaláta
• cézár saláta

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept