Nosalty logó

Füstös farfalle tésztasaláta

Name: Füstös farfalle tésztasaláta
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Sonka; 30 dkg Füstölt sajt; 1 db Piros kaliforniai paprika nagy; 20 dkg Farfalle; 1 ek Tejföl; 1 ek Majonéz; 2 ek Tej; 1 teáskanál Olívaolaj; 0 ízlés szerint Ételízesítő

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg sonka
30 dkg füstölt sajt
1 db piros kaliforniai paprika (nagy)
20 dkg farfalle
1 ek tejföl
1 ek majonéz
2 ek tej
1 teáskanál olívaolaj
ételízesítő ízlés szerint

Tápanyag és kalória

732

Kalória

44.4g

Fehérje

55.3g

Szénhidrát

34.8g

Zsír

69.4g

Víz

3.9g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

22% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír

67g sonka

92 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
77g piros kaliforniai paprika

16 kcal
67g farfalle

247 kcal
7g tejföl

13 kcal
4g majonéz

20 kcal
7g tej

4 kcal
1g olívaolaj

12 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 732 kcal

22% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír

200g sonka

276 kcal
300g füstölt sajt

984 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
200g farfalle

742 kcal
20g tejföl

40 kcal
11g majonéz

59 kcal
20g tej

11 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 2196 kcal

22% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír

20.3g sonka

28 kcal
30.5g füstölt sajt

100 kcal
23.4g piros kaliforniai paprika

5 kcal
20.3g farfalle

75 kcal
2g tejföl

4 kcal
1.1g majonéz

6 kcal
2g tej

1 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 223 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

22% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

44.4 g

Zsír

Összesen

34.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1037.9 g
Cink

1 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

33 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

767 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

69.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

80 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

187 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

1023 micro
β-crypt

308 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 732 kcal

22% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

133.1 g

Zsír

Összesen

104.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3113.7 g
Cink

3 mg
Szelén

127 mg
Kálcium

98 mg
Vas

7 mg
Magnézium

131 mg
Foszfor

442 mg
Nátrium

2302 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

166 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

208.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

241 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

562 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

3068 micro
β-crypt

924 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 2196 kcal

22% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.5 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

316.1 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

10 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

234 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

311 micro
β-crypt

94 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A tésztát megfőzzük ételízesítős vízben, ha elkészült leszűrjük, kis olívaolaj is mehet rá.
Vékony csíkokra, és kb 3 cm-es darabokra vágjuk a paprikát, a sajtot, és a sonkát.
Összekeverjük a tésztát a feldarabolt alapanyagokkal.
1 ek tejfölt és majonézt rakunk rá, majd tejet öntünk a keverékre annyit, hogy azt a tészta felszívja, és ne álljon a tál alján.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Egyszerű és finom. A hozzávalókban szereplő alapanyagmennyiségek egy nagy ikeás salátás tálat kicsit több, mint félig töltenek meg.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Curry-s tésztasaláta

Tésztasaláta 3.

Spenótos-fetás tésztasaláta

Tengerirózsa-saláta

Tésztasaláta Inomtól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept