Nosalty logó

Fűszeres bundában sült csirkemellcsíkok

3adag

Idő

27p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
2 dl író (vagy kefir)
14 dkg finomliszt
5 g vöröshagyma (por)
0.5 ek fokhagymapor
1 ek fűszerpaprika
0.3 tk bors
1 csipet zsálya
1 csipet majoranna
1 csipet kakukkfű
só ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

903

Kalória

44.7g

Fehérje

39.8g

Szénhidrát

62.4g

Zsír

190.3g

Víz

124.3g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír

167g csirkemellfilé

200 kcal
67g író

27 kcal
47g finomliszt

170 kcal
2g vöröshagyma

1 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g fűszerpaprika

4 kcal
0g bors

0 kcal
0g zsálya

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
57g napraforgó olaj

501 kcal

Összesen 903 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
200g író

80 kcal
140g finomliszt

510 kcal
5g vöröshagyma

2 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
4g fűszerpaprika

11 kcal
1g bors

1 kcal
0g zsálya

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2707 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír

49g csirkemellfilé

59 kcal
19.6g író

8 kcal
13.7g finomliszt

50 kcal
0.5g vöröshagyma

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.4g fűszerpaprika

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g zsálya

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
16.7g napraforgó olaj

147 kcal

Összesen 265 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

44.7 g

Zsír

Összesen

62.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

124 mg

Ásványi anyagok

Összesen

868.2 g
Cink

2 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

97 mg
Vas

1 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

470 mg
Nátrium

176 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

190.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

350 micro
β-crypt

83 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

262 micro

Összesen 903 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

134.2 g

Zsír

Összesen

187.1 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

373 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2604.6 g
Cink

5 mg
Szelén

166 mg
Kálcium

290 mg
Vas

4 mg
Magnézium

201 mg
Foszfor

1409 mg
Nátrium

527 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

119.3 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

571 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

172 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

74 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

463 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

1050 micro
β-crypt

248 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

785 micro

Összesen 2707 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
18% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

255.5 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

28 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

103 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felcsíkozzuk (kb. 14 db lesz belőle), besózzuk, picit állni hagyjuk.
A hagymaport, fokhagymaport, pirospaprikát, borsot, zsályát, majorannát, kakukkfüvet összekeverjük. Az egyik felét az íróhoz, a másik felét a liszthez adjuk, elkeverjük.
Duplán bundázzuk a csirkemellcsikokat, író-liszt-író-liszt sorrendben.
Olajat forrósítunk, és adagonként kb. 6 perc alatt megsütjük őket.
Picit megsózzuk, tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 12 p

A tv-ben láttam egy hasonló receptet, nem tudom mennyire sikerült megjegyeznem az arányokat, de nekünk ízlett. Vajas kukoricát, és jázmin rizst készítettem hozzá.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Egész grillcsirke Philips Airfryerben készítve

Sült csirkecomb baconbe tekerve

Sült csirke zöldségekkel, parmezános burgonyával, paradicsomsalátával

Zöldséges csirke káposztasalátával

Clairvoyance-i csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept