sós süti sós tallér

Fűszeres céklás kréker

Balogh Nóra

Balogh Nóra

4adag

Idő

37p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 ek olívaolaj
• 150 g cékla
• 200 g dió (darált dió)
• 350 g rozsliszt
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 teáskanál só
• 1 teáskanál rozmaring
• 1 teáskanál zsálya
• 1 teáskanál oregánó
• 1 teáskanál bazsalikom
• 1 teáskanál kakukkfű
• 1 dl víz

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

679

Kalória

17.6g

Fehérje

75.5g

Szénhidrát

38g

Zsír

59g

Víz

-

Koleszterin

14.4g

Élelmi rost

4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 38g cékla

  11 kcal

• 50g dió

  327 kcal

• 88g rozsliszt

  305 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 25g víz

  0 kcal

Összesen 679 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 150g cékla

  43 kcal

• 200g dió

  1308 kcal

• 350g rozsliszt

  1222 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 2718 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 1.9g olívaolaj

  17 kcal

• 18.1g cékla

  5 kcal

• 24.1g dió

  157 kcal

• 42.1g rozsliszt

  147 kcal

• 0.4g fokhagyma

  0 kcal

• 1.4g só

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 12g víz

  0 kcal

Összesen 326 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.6 g

Zsír

• Összesen

  38 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  25 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1812.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  77 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  140 mg

• Foszfor

  381 mg

• Nátrium

  1186 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  59 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  106 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  188 micro

Összesen 679 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  70.3 g

Zsír

• Összesen

  151.9 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  99 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7248.6 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  61 mg

• Kálcium

  307 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  561 mg

• Foszfor

  1524 mg

• Nátrium

  4745 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  16 mg

Szénhidrát

• Összesen

  301.9 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  58 mg

Víz

• Összesen

  236.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  425 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  753 micro

Összesen 2718 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.5 g

Zsír

• Összesen

  18.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  872.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  183 mg

• Nátrium

  571 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  28.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  91 micro

Összesen 326 kcal

Elkészítés

1. A meghámozott céklát és a fokhagymát aprítógépben felaprítjuk. Serpenyőben olívaolajon 5-8 percig főzzük.
2. A darált diót, a rozslisztet, a fűszereket és a céklát egy tálban összekeverjük, majd a vizet fokozatosan hozzáadva összegyúrjuk.
3. A tésztát kb. 3 mm vastagra kinyújtjuk, majd derelyevágóval 3*3 cm-es négyzetekre vágjuk.
4. Sütőpapírral borított tepsiben 180 °C-ra előmelegített sütőben 12-15 perc alatt ropogósra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Rendkívül intenzív ízű, egészséges rágcsálnivaló.

Hasonló receptek

Összes sós tallér

Kakukkfüves-szezámmagos keksz

Metélőhagymás-sajtos csillagok

Többmagos túrós tallér sütőben sütve

Szilveszteri malac tallérok

Pizzavarázs tallérok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pirog
• sós batyu
• sajtos tallér
• sós csiga
• sós stangli

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept