szendvics csirkés szendvics

Fűszeres club szendvics

Mercedes

Mercedes

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg csirkemellfilé (vagy pulykamell sonka)
• 12 szelet toast kenyér
• 8 közepes db salátalevél (római vagy jégsaláta)
• 8 szelet bacon
• 2 db paradicsom
• 1 ek majonéz (ízlés szerint)
• fekete bors ízlés szerint
• 2 tk vaj

• nagyon gyors
• amerikai

Tápanyag és kalória

439

Kalória

28.6g

Fehérje

30.9g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

153.7g

Víz

84.7g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 75g csirkemellfilé

  90 kcal

• 60g toast kenyér

  164 kcal

• 14g salátalevél

  2 kcal

• 34g bacon

  134 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 3g majonéz

  15 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

Összesen 439 kcal

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 300g csirkemellfilé

  360 kcal

• 240g toast kenyér

  658 kcal

• 56g salátalevél

  7 kcal

• 136g bacon

  534 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 11g majonéz

  59 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 1754 kcal

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 31.3g csirkemellfilé

  38 kcal

• 25.1g toast kenyér

  69 kcal

• 5.9g salátalevél

  1 kcal

• 14.2g bacon

  56 kcal

• 20.9g paradicsom

  4 kcal

• 1.1g majonéz

  6 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 1.5g vaj

  10 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.6 g

Zsír

• Összesen

  21.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  85 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1099.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  311 mg

• Nátrium

  593 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  153.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  76 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  51 micro

• β-karotin

  509 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  259 micro

Összesen 439 kcal

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  114.4 g

Zsír

• Összesen

  87.7 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  339 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4398.7 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  165 mg

• Kálcium

  366 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  230 mg

• Foszfor

  1244 mg

• Nátrium

  2372 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123.7 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  614.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  315 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  86 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  49 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  302 micro

• Kolin:

  377 mg

• Retinol - A vitamin:

  136 micro

• α-karotin

  202 micro

• β-karotin

  2035 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  1036 micro

Összesen 1754 kcal

• 12% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  9.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  459.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  130 mg

• Nátrium

  248 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  213 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  538 micro

• Lut-zea

  108 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket fokhagymasóval és borssal fűszerezzük.
2. A baconszalonnát a 2 tk vajon ropogósra pirítjuk.
3. A megmaradt zsiradékban megsütjük a húst, majd utána a kenyerek mindkét oldalát.
4. Egy szendvics 3 kenyérszeletből áll.Az első tetejét megkenjük majonézzel, rátesszük a salátát, majd a csirkemellet, amit csíkokra vágtunk.
5. Erre jön megint egy szelet kenyér, rá a majonéz, saláta, bacon, majd a szeletekre vágott paradicsom.
6. A harmadik kenyér alsó felére kenjük a majonézt, ezzel fejezzük be a rétegezést.
7. Két szemközti sarkába szúrunk 1-1 fogvájót, majd egy éles késselátlósan kettévágjuk.
8. Sült burgonyával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

Igazi amerikai klasszikus. Legelső club szendvicsemet Debrecenben ettem egy totál amerikai stílusú helyen. Irtó finom volt. Sokszor látni főtt tojással készítve, én még sosem találkoztam étteremben tojásos változattal, pedig már ettem 1-2 helyen. Fontos, hogy ugyanabban a zsiradékban pirítsuk meg a kenyérszeleteket, mint amiben a bacont és a húst kisütöttük, mert így nem lesz száraz a kenyér, mellesleg átveszi a kenyér a fűszeres ízt.

Hasonló receptek

Összes csirkés szendvics

Maradékmentő tépett csirkés szendvics

Minden finomsággal megtöltött szendvics

Spenótos-csirkés grillszendvics

Olaszos csirkés ciabatta

Csirkemell kenyéren

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás kenyér
• hagyományos szendvics
• tortilla
• szendvicskülönlegességek
• húsos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept