Nosalty logó

Fűszeres corn rib

Philips Airfryerek

6adag

Idő

17p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db csöves kukorica
1 dl olívaolaj
1 kk fokhagymapor
1 kk fokhagymapor (vöröshagymapor)
1 tk fűszerpaprika
só ízlés szerint
1 csokor koriander
1 fél lime-ból nyert limelé

Tápanyag és kalória

185

Kalória

2.3g

Fehérje

13g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

58.1g

Víz

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír

135g csöves kukorica

58 kcal
14g olívaolaj

125 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
5g koriander

1 kcal
2g limelé

1 kcal

Összesen 185 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír

810g csöves kukorica

348 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
30g koriander

7 kcal
14g limelé

3 kcal

Összesen 1109 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír

86.3g csöves kukorica

37 kcal
9.1g olívaolaj

80 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
3.2g koriander

1 kcal
1.5g limelé

0 kcal

Összesen 118 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

108.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

5 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

229 micro
β-crypt

88 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

478 micro

Összesen 185 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

90.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

652.1 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

31 mg
Vas

3 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

377 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

348.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

138 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

145 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

1374 micro
β-crypt

526 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2868 micro

Összesen 1109 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

69.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

3 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

146 micro
β-crypt

56 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

305 micro

Összesen 118 kcal

Elkészítés

A kukoricát felnegyedeljük. Mindenképp éles késsel álljunk neki, mert nehéz átvágni a torzsáját! Könnyíthetünk a műveleten, ha előtte mikrohullámú sütőben egy kicsit megmelegítjük a csöves kukoricákat.
Az olívaolajat összekeverjük a fűszerekkel, majd alaposan megkenjük vele a kukoricahasábokat.
Felsorakoztatjuk őket a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőben, majd 12 perc alatt 200°C-on készre sütjük.
Amíg sül, készítsük el a mártogatóst a majonézből, a chiliszószból és a lime másik feléből, majd sózzuk, borsozzuk kedvünkre.
Az elkészült corn ribeket a mártogatósunkkal tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

nosalty-badge További kipróbált receptek

A szezon sztárját, a kukoricát általában főzve, alaposan megsózva, vajjal megkenve fogyasztjuk a nagy hőségben. Ebben a receptben a zöldség egy másik arcát mutatja: gazdagon fűszerezett, roppanós és szemre való alakot öltött, amihez dukál a pikáns mártogatós is. A Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőben olyan gyorsan elkészül, hogy a két félidő közötti szünet bőven elég lesz rá. Ha izgalmas ropogtatnivalóra vágytok, mi ezt ajánljuk!

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Mézes-mascarponés sült paradicsom

Cukkini marokkói módra

Görög vegyes sült zöldség fetával

Misoval grillezett padlizsán

Roppanós sült zöldségek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept