Nosalty logó

Fűszeres csirkecombok Évi néni konyhájából

Évi néni

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db csirkecomb
2 ek olívaolaj
2 gerezd fokhagyma
1 db chili
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
2 ek méz
1 ek szezámmag (fekete (nigella))

Tápanyag és kalória

670

Kalória

43.1g

Fehérje

15.3g

Szénhidrát

48g

Zsír

179g

Víz

241.8g

Koleszterin

346.5mg

Élelmi rost

13.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
17% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g chili

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
17g méz

51 kcal
2g szezámmag

13 kcal

Összesen 670 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
17% Zsír

1500g csirkecomb

1669 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g chili

0 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g méz

152 kcal
7g szezámmag

40 kcal

Összesen 2010 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
17% Zsír

94.8g csirkecomb

105 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g chili

0 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.2g méz

10 kcal
0.4g szezámmag

3 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
17% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.1 g

Zsír

Összesen

48 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1321.5 g
Cink

4 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

51 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

421 mg
Nátrium

737 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

179 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

237 micro

Összesen 670 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
17% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

129.4 g

Zsír

Összesen

143.9 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3964.5 g
Cink

12 mg
Szelén

144 mg
Kálcium

152 mg
Vas

7 mg
Magnézium

175 mg
Foszfor

1263 mg
Nátrium

2210 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

537 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

329 mg
Retinol - A vitamin:

218 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

711 micro

Összesen 2010 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
17% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

250.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

140 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

33.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat hosszában bemetsszük éles késsel. Sózzuk, borsozzuk.
Olajat hevítünk, a combokat elkezdjük pirítani rajta, hozzáadva a reszelt fokhagymát, chilit, mézet és a nigella magokat.
A hús mindkét oldalát megpirítjuk 3-3 perc alatt, majd lefedve 160 fokos sütőbe tesszük, hőlégkeverésen 10 percre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyorsan elkészíthető ízletes falat. Készíthető csirkeszárnyból is.

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Mustáros csirkecombok serpenyőben

Csőben sült, ázsiai ihletésű csirkecomb

Vörösboros-gombás csirke

Csirkemell kockák brokkolis rizzsel

Kókuszzsíron sült fűszeres-sörös csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

májas húsételek

Tökéletes rántott máj: kívül ropog, belül omlós

A rántott máj az egyik legklasszikusabb, mégis legkényesebb magyar fogás: ha túl sokáig sütjük, kiszárad, ha alulsül, véres marad. Ezzel a lépésről lépésre recepttel garantáltan ...

Hering András

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

májas húsételek

Csirkemáj-gyros

A csirkemájat most egy kicsit feltubóztuk, és gyrosként készítettük el. Nagyon különleges ízvilág, érdemes kipróbálni.

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept