Nosalty logó

Fűszeres csirkecsíkok

Andzsika

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

1 gerezd fokhagyma
2 db csirkemellfilé
50 dkg kukoricapehely
2 bögre finomliszt
4 db tojás
chili ízlés szerint
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint (kentucky)

Tápanyag és kalória

958

Kalória

46.6g

Fehérje

167.8g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

133.5g

Víz

262.2g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
47% Szénhidrát
3% Zsír

1g fokhagyma

1 kcal
113g csirkemellfilé

135 kcal
125g kukoricapehely

480 kcal
75g finomliszt

273 kcal
55g tojás

69 kcal
0g chili

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 958 kcal

13% Fehérje
47% Szénhidrát
3% Zsír

3g fokhagyma

4 kcal
450g csirkemellfilé

540 kcal
500g kukoricapehely

1920 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
220g tojás

277 kcal
0g chili

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 3833 kcal

13% Fehérje
47% Szénhidrát
3% Zsír

0.2g fokhagyma

0 kcal
30.5g csirkemellfilé

37 kcal
33.9g kukoricapehely

130 kcal
20.4g finomliszt

74 kcal
14.9g tojás

19 kcal
0g chili

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 260 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
47% Szénhidrát
3% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.6 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

262 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1502.2 g
Cink

2 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

48 mg
Vas

26 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

459 mg
Nátrium

835 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

167.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

133.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1314 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

81 mg
D vitamin:

398 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

945 micro
Kolin:

245 mg
Retinol - A vitamin:

1290 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

180 micro
β-crypt

143 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 958 kcal

13% Fehérje
47% Szénhidrát
3% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

186.2 g

Zsír

Összesen

37.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1049 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6008.7 g
Cink

9 mg
Szelén

275 mg
Kálcium

191 mg
Vas

106 mg
Magnézium

251 mg
Foszfor

1835 mg
Nátrium

3339 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

671.3 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

533.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5255 micro
B6 vitamin:

14 mg
B12 Vitamin:

29 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

326 mg
D vitamin:

1593 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

23 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

11 mg
Niacin - B3 vitamin:

152 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3780 micro
Kolin:

981 mg
Retinol - A vitamin:

5160 micro
α-karotin

190 micro
β-karotin

720 micro
β-crypt

572 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1028 micro

Összesen 3833 kcal

13% Fehérje
47% Szénhidrát
3% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

407.9 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

13 mg
Vas

7 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

227 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

357 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

108 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

257 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

350 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

A csirkemellet csíkokra vágjuk, és befűszerezzük. Panírozáshoz készülünk a szokásos módon, csak zsemlemorzsa helyett a kukoricapelyhet használjuk, amit összetörünk. A tojást is befűszerezzük.
Forró, bő olajban ropogósra sütjük. Lecsöpögtetjük a fölösleges olajat, majd lefedjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Szeretjük a KFC-s husit, így próbáltuk otthon is elkészíteni. :)

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Lapcsánka bundában sült csirkemell

Csirkemell zabpelyhes bundában salátával

Csirkemelldarabkák párizsiasan

Tejfölben pácolt medvehagymás rántott csirkemell

Fokhagymás-bundás csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept