Nosalty logó

Fűszeres csirkemellel töltött kaliforniai paprika

Name: Fűszeres csirkemellel töltött kaliforniai paprika
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Csirkemellfilé; 2 közepes fej Lilahagyma; 2 db Tv-paprika; 4 db Piros kaliforniai paprika; 2 db Tojásfehérje; főtt 150 g Barnarizs; 1 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Majoranna; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Rozmaring; 0 ízlés szerint Bazsalikom

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
2 közepes fej lilahagyma
2 db tv-paprika
4 db piros kaliforniai paprika
2 db tojásfehérje
150 g barnarizs
1 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

389

Kalória

35.8g

Fehérje

45.8g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

363.2g

Víz

91.3g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
50g tv-paprika

8 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal
38g barnarizs

138 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 389 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
200g tv-paprika

33 kcal
920g piros kaliforniai paprika

196 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
150g barnarizs

551 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1559 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír

24.5g csirkemellfilé

29 kcal
8.8g lilahagyma

3 kcal
9.8g tv-paprika

2 kcal
45.1g piros kaliforniai paprika

10 kcal
3.9g tojásfehérje

2 kcal
7.4g barnarizs

27 kcal
0.4g olívaolaj

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

35.8 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

751.3 g
Cink

2 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

38 mg
Vas

2 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

455 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

363.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

315 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

277 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

3149 micro
β-crypt

927 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

238 micro

Összesen 389 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

143.2 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3005 g
Cink

9 mg
Szelén

157 mg
Kálcium

151 mg
Vas

8 mg
Magnézium

446 mg
Foszfor

1820 mg
Nátrium

407 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

183.4 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

1452.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1259 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

1107 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

477 micro
Kolin:

505 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

185 micro
β-karotin

12594 micro
β-crypt

3708 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

951 micro

Összesen 1559 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

147.5 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

618 micro
β-crypt

182 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

Az egyik hagymát félbevágjuk és vékonyan felkarikázzuk, a tv paprikával is ugyanígy teszünk.
Egy kis tálkában összekeverjük a paprikát a hagymával, és megfűszerezzük kakukkfűvel, rozmaringgal, bazsalikommal, ételízesítővel, borssal. Állni hagyjuk.
A csirkét felkockázzuk, befűszerezzük sóval, borssal, petrezselyemmel, majorannával.
A másik hagymát felaprítjuk, serpenyőben megpirítjuk, rátesszük a húst, összepirítjuk.
Ha elkészül, egy tálba öntjük a húst, hagyjuk meghűlni.
Addig levágjuk a kaliforniai paprikák tetejét, a belsejüket megtisztítjuk.
A csirkéhez öntjük a hagymás paprikát, a rizst, a tojásfehérjét, és összekeverjük.
A paprikákat tepsibe állítgatjuk.
Belekanalazzuk a tölteléket, majd a tetejét rátesszük.
Sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Már régen ki akartam próbálni egy töltött zöldség receptet. Most a kaliforniai paprika mellett döntöttem. Szerintem nagyon látványos étel. :)

Hasonló receptek

Összes paprika töltve

Juhtúrós töltött paprika

Bolognaival töltött paprika sajtágyban

Paleo töltött paprika medvehagymával

Töltött-sült paprika tenger konyhájából

Túróval töltött paprika

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept