Nosalty logó

Fűszeres édesburgonya chips

Name: Fűszeres édesburgonya chips
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Édesburgonya; 1 kávéskanál Fűszerpaprika; 1 kk Fokhagymapor; 0 ízlés szerint Koriander; 5 g Vöröshagyma szárított vagy por; 0 kk Majoranna; 0 kávéskanál Borsikafű; 1 csipet Kapor; 0 teáskanál Bazsalikom; 1 csipet Fekete bors; 1 csipet Chilipehely; 0 kávéskanál Só; 3 dl Napraforgó olaj

Panka80

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db édesburgonya
1 kávéskanál fűszerpaprika
1 kk fokhagymapor
koriander ízlés szerint
5 g vöröshagyma (szárított vagy por)
0.5 kk majoranna
0.5 kávéskanál borsikafű
1 csipet kapor
0.5 teáskanál bazsalikom
1 csipet fekete bors
1 csipet chilipehely
0.5 kávéskanál só
3 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

395

Kalória

2.1g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

32g

Zsír

102.2g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

180g édesburgonya

111 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g koriander

0 kcal
3g vöröshagyma

1 kcal
0g majoranna

1 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
1g só

0 kcal
128g napraforgó olaj

282 kcal

Összesen 395 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

360g édesburgonya

223 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g koriander

0 kcal
5g vöröshagyma

2 kcal
1g majoranna

1 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
2g só

0 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 790 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

57.8g édesburgonya

36 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g koriander

0 kcal
0.8g vöröshagyma

0 kcal
0.1g majoranna

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0.3g só

0 kcal
41g napraforgó olaj

91 kcal

Összesen 127 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

32 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

602.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

459 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

102.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

920 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

11040 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 395 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

63.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1204.7 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

89 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

918 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

204.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1840 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

22079 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 790 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

148 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

296 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

3547 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

Az édesburgonyát meghámozzuk és nagyon vékonyra szeleteljük, mondjuk uborkagyalun.
A fűszereket összekeverjük egy fűszerszóróba. Így könnyen tudjuk adagolni.
Felhevítjük az olajat, és kis adagokban beletesszük a krumplit. Nem kell megijedni, összemennek a karikák és csak kiszedés után lesz ropogós.
Amikor kész, kiszedjük, és a felesleges olajat papírtörlővel felitatjuk. Megszórjuk a fűszerkeverékkel, és már ehetjük is. Köretként, vagy csak úgy magában.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Nagyon szeretem az édesburgonyát, és mivel diétán vagyok, elég sokszor eszem. Próbálom váltogatni, hogy hogyan készítem el. Most ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes chips

Almachips

Paleo édesburgonya chips

Batátachips

Tortilla chips paradicsomszósszal

Sajtchips rózsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

zöldségfasírt

Padlizsángolyók paradicsomos szósszal

Ez a padlizsángolyó közel gurít minket a húsmentes életérzés legjobb oldalához! A puha zöldséggombócok, az olaszos hozzávalók és persze a karakteres paradicsompassata íze kellemes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept