Nosalty logó

Fűszeres fetakrémmel töltött zöldpaprika

tenger

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db zöldpaprika (nagy)
10 dkg feta sajt
1 dl tejföl
oregánó ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
5 db fekete olajbogyó (magozott)

Tápanyag és kalória

249

Kalória

8.7g

Fehérje

6.6g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

108.6g

Víz

74g

Koleszterin

817mg

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír

50g zöldpaprika

8 kcal
50g feta sajt

133 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
8g fekete olajbogyó

9 kcal

Összesen 249 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír

100g zöldpaprika

16 kcal
100g feta sajt

265 kcal
100g tejföl

198 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
15g fekete olajbogyó

17 kcal

Összesen 496 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír

31.7g zöldpaprika

5 kcal
31.7g feta sajt

84 kcal
31.7g tejföl

63 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
4.8g fekete olajbogyó

6 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

21.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1195.1 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

308 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

641 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

108.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 249 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.5 g

Zsír

Összesen

42.6 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

148 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2390.2 g
Cink

3 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

615 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

430 mg
Nátrium

1283 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

217.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

266 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

246 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

228 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

360 micro

Összesen 496 kcal

6% Fehérje
5% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

758.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

195 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

407 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

72 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

A paprikát félbevágjuk, magjait kiszedjük.
A fetát villával összetörjük, a tejföllel simára keverjük.
A felaprított friss (vagy szárított ) fűszernövényeket hozzákeverjük.
A magozott olajbogyót karikákra vágjuk, a krémhez adjuk.
A tölteléket a fél paprikákba töltjük.
Kis időre hűtőszekrénybe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Végre meleg van. Eszembe jutott ez, a már tavaly is elkészített hideg, könnyű étel. Lánykám nem szereti az olajbogyót (remélem majd "kinövi" ezt :-), ő anélkül eszi. Tehetünk bele őrölt borsot. Sót szerintem nem igényel.

Hasonló receptek

Összes paprika töltve

Töltött kaliforniai paprika paradicsomszósszal

Töltött kaliforniai paprika

Fűszeres mandulasajt paprikába töltve

Húsgombóccal töltött paprika

Baconba tekert töltött paprika és paradicsom

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

töltött karalábé

Könnyű nyári töltött karalábé friss zöldfűszeres mártással

A zsenge, nyári karalábé kiválóan tölthető, a friss kapor, petrezselyem és snidling pedig igazi kertfriss aromát ad az ételnek. Tökéletes ebéd egy melegebb napon, akár hideg kapros ...

Hering András

töltött karalábé

Hamis töltött karalábé

Több szempontból is hamis ez a recept, de épp ezért szeretjük. A karalábé vájogatása és töltögetése helyett szimplán egy gyors főzeléket dobunk össze, amelyben a húsmentes ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept