Nosalty logó

Fűszeres grill kukorica curry-s majonézzel

SPAR

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kukoricához:

4 db csöves kukorica
25 g vaj
0.5 csokor koriander
0.5 csokor petrezselyem
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek cayenne paprika

A currys majonézhez:

40 g majonéz
0.5 tk curry por
0.3 lime-ból nyert limelé

Tápanyag és kalória

218

Kalória

4.8g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

13g

Zsír

113.7g

Víz

13.4g

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

A kukoricához:

270g csöves kukorica

116 kcal
6g vaj

45 kcal
4g koriander

1 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

A currys majonézhez:

10g majonéz

54 kcal
0g curry por

0 kcal
2g limelé

0 kcal

Összesen 218 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

A kukoricához:

1080g csöves kukorica

464 kcal
25g vaj

179 kcal
15g koriander

3 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

A currys majonézhez:

40g majonéz

214 kcal
0g curry por

0 kcal
7g limelé

2 kcal

Összesen 870 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

A kukoricához:

90.8g csöves kukorica

39 kcal
2.1g vaj

15 kcal
1.3g koriander

0 kcal
1.9g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

A currys majonézhez:

3.4g majonéz

18 kcal
0g curry por

0 kcal
0.6g limelé

0 kcal

Összesen 73 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

284.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

113.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

105 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

506 micro
β-crypt

163 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1215 micro

Összesen 218 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

19.3 g

Zsír

Összesen

51.8 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1138.4 g
Cink

3 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

59 mg
Vas

4 mg
Magnézium

216 mg
Foszfor

508 mg
Nátrium

343 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

105.6 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

454.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

365 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

419 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

272 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

92 micro
β-karotin

2022 micro
β-crypt

651 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4859 micro

Összesen 870 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

95.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

170 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

408 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

A kukoricához:

A currys majonézhez az alapanyagokat egy tálba öntjük, és elkeverjük.
A kukoricákat megtisztítjuk, a leveleit hátrahajtjuk, és összekötjük.
A vajat megolvasztjuk, majd belekeverjük a fűszereket. A vajas keverékkel megkenjük a kukoricákat, és kb. 15 perc alatt körbesütjük őket.
Ha megsültek, egy kevés currys majonézzel megkenjük, és megszórjuk az aprított zöld fűszerekkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Az idei kerti partik sztárja, amiért mindenki bolondulni fog.

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Grillezett padlizsán Nihonkától

Padlizsános cukkinitekercs

Grillezett gomba zöldségekkel és sült polentával

Spárgamimóza kapribogyóval és kaviárral (Asparagus Mimosa)

Sütőben sült, bundás cukkinivirágok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept