Nosalty logó

Fűszeres hamis mézeskalács tojás nélkül

Name: Fűszeres hamis mézeskalács tojás nélkül
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Zabliszt én teljes kiőrlésűt használtam; 20 g Rozsliszt; 3 ek Zabpehely; 150 g Étcsokoládé 100 g a bevonáshoz, 50 g bele; 1 csomag Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 0 kávéskanál Fahéj; 0 kávéskanál Mézeskalács fűszerkeverék; 2 dl Tej vagy amennyit felvesz; 0 dl Napraforgó olaj; 50 g Xilit ízlés szerint; 10 csepp Folyékony édesítőszer ízlés szerint; 1 ek Kókuszzsír

Norasz

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g zabliszt (én teljes kiőrlésűt használtam)
20 g rozsliszt
3 ek zabpehely
150 g étcsokoládé (100 g a bevonáshoz, 50 g bele)
1 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
0.5 kávéskanál fahéj
0.5 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék
2 dl tej (vagy amennyit felvesz)
0.5 dl napraforgó olaj
50 g xilit (ízlés szerint)
10 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
1 ek kókuszzsír

Tápanyag és kalória

428

Kalória

8.5g

Fehérje

50.3g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

Víz

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

13.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
59% Szénhidrát
26% Zsír

33g zabliszt

135 kcal
3g rozsliszt

12 kcal
3g zabpehely

11 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
33g tej

19 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal
8g xilit

20 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
3g kókuszzsír

22 kcal

Összesen 428 kcal

11% Fehérje
59% Szénhidrát
26% Zsír

200g zabliszt

808 kcal
20g rozsliszt

70 kcal
18g zabpehely

68 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
200g tej

112 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
50g xilit

120 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal

Összesen 2559 kcal

11% Fehérje
59% Szénhidrát
26% Zsír

27.5g zabliszt

111 kcal
2.7g rozsliszt

10 kcal
2.5g zabpehely

9 kcal
20.6g étcsokoládé

113 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
27.5g tej

15 kcal
5.8g napraforgó olaj

52 kcal
6.9g xilit

16 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
2.1g kókuszzsír

18 kcal

Összesen 351 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
59% Szénhidrát
26% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

21.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

987.7 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

224 mg
Vas

4 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

445 mg
Nátrium

188 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

50.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 428 kcal

11% Fehérje
59% Szénhidrát
26% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

51.1 g

Zsír

Összesen

130.7 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5926.3 g
Cink

12 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

1346 mg
Vas

25 mg
Magnézium

649 mg
Foszfor

2669 mg
Nátrium

1127 mg
Réz

3 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

301.9 g
Cukor

82 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

23.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

489 micro

Összesen 2559 kcal

11% Fehérje
59% Szénhidrát
26% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

814.6 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

185 mg
Vas

3 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

367 mg
Nátrium

155 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

41.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

3.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 351 kcal

Elkészítés

A kétféle lisztet kimérjük, és összekeverjük (én minden száraz hozzávalót egyszerűen a mérőpohárban kutyultam össze).
Mehet bele a zabpehely ízlés szerint, a darabolt csoki (a darabolás a legnehezebb művelet az egészben:)), a kakaópor, a sütőpor, a fahéj és a mézeskalács fűszerkeverék. Kicsit elegyítjük az egészet.
Külön tálba öntjük a tejet, belekeverjük az olajat és a xilitet (vagy akár a cukrot, ha nem diétázunk). Megvárjuk, amíg felolvad.
A tejes keverékhez adagoljuk a liszteset, és jól elkeverjük. Ha túl sűrű, tejjel vagy vízzel hígíthatjuk. Aki tejérzékeny, az nyugodtan helyettesítheti az egészet vízzel.
Sütőpapírral bélelt tepsibe kanalazzuk a masszát, és 170 °C-on 15-20 perc alatt (tűpróba) megsütjük. Az isteni mézeskalács és fahéj illat már önmagában megéri!:)
Mikor megsült, kókuszzsírral (vagy vajjal vagy pici olajjal) felolvasztott étcsokoládét csorgatunk a tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Újfent alapanyag hiányban szenvedtem, de a szokásos vasárnapi családi ebédre nem akartam üres kézzel menni. Viszont odakint is ítéletidő tombolt (május ide vagy oda), tehát a boltba sem kívánkoztam elindulni, úgyhogy így született meg ez a "mindent bele" süti. Annak ellenére, hogy jobbára egészséges, alakbarát alapanyagokból készült, az édességek terén igen ínyenc család azonnal elpusztította, úgyhogy ezt egyértelmű bizonyítéknak veszem. :) Nem csak az illata, hanem az állaga is "mézeskalács szerű", elképzelhető, hogy a tojásmentesség miatt. Egy szó mint száz, ezt annak ajánlom, aki gyorsan szeretne finomat és egészséges(ebb)et. :)

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Mandulás-kakaós süti

Csokis-cukkinis sütemény

Mini kakaós csiga leveles-vajas tésztából

Részeges Izidor

Puha kakaós krémes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept