Nosalty logó

Fűszeres-ízes tepertőkrém

Name: Fűszeres-ízes tepertőkrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Tepertő; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors frissen őrölt; 0 ízlés szerint Chilipehely; 2 teáskanál Fűszerpaprika; 1 gerezd Fokhagyma; 1 csokor Snidling

Vicikó

8adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g tepertő
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
chilipehely ízlés szerint
2 teáskanál fűszerpaprika
1 gerezd fokhagyma
1 csokor snidling

Tápanyag és kalória

387

Kalória

8.8g

Fehérje

1.1g

Szénhidrát

38.7g

Zsír

20.6g

Víz

Koleszterin

569.6mg

Élelmi rost

419.6mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

13% Fehérje
1% Szénhidrát
56% Zsír

50g tepertő

379 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagyma

1 kcal
23g snidling

7 kcal

Összesen 387 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
56% Zsír

400g tepertő

3028 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
180g snidling

54 kcal

Összesen 3086 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
56% Zsír

68.6g tepertő

519 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
30.9g snidling

9 kcal

Összesen 529 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

13% Fehérje
1% Szénhidrát
56% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

38.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

46 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

21 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

588 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 387 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
56% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

70.1 g

Zsír

Összesen

309.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

368.1 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

170 mg
Vas

3 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

164.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

392 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

105 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

383 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

189 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4702 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

582 micro

Összesen 3086 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
56% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

53.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

63.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

19 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

806 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 529 kcal

Elkészítés

A tepertőt ledaráljuk.
Ízlés szerint sózzuk,borsozzuk, és beletesszük a többi hozzávalót. A fokhagymát belereszeljük, a snidlinget felkarikázzuk, és az egészet jól összekeverjük.
Kissé pirított kenyérre kenve paradicsommal, paprikával, hagymával, stb. fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A téli idők egyik kencéje. Kicsit retrós, és régies. Én még emlékszem, hogy nálunk az oviban volt ilyen délutáni uzsonna. Nem éppen ilyen ízű, kicsit egyszerűbb, de finom volt, akkor is szerettem. Nem mondom, hogy éppen a diétás ételek egyike, de néhanapján megengedhetjük magunknak. A magasabb koleszterin szintre pedig, pár napja azt mondta a belgyógyász orvosom, hogy - " nem a megevett ételektől van, hanem a stressztől!!!! A tojás pedig, napi egy - kettő, akár le is viszi a koleszterin szintet! " Húú, de jó!!! És, ki stresszel manapság??? Főleg, ha ilyen finomságok vannak a tányérján! :-) Szóval, tepertőkrémre fel!!! Jöhetnek a kacsák, libák is....! " De egyszer azért menjünk el egy nyaki ultrahangra is, megnézetni az ereink milyenségét! " Azért ezt is mondta Doki bácsi :-)))

Hasonló receptek

Összes tepertőkrém

Tojásos-petrezselymes tepertőkrém

Szotyitepertő

Töpörtyűs ínyenckrém

Tepertőkrém Iluska konyhájából

Sündisznó alakú tepertőkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

tojáskrém

Mennyei tojáskrém

Gyorsan és könnyen elkészíthető húsvéti fogás ez a tojáskrém, ami pont olyan krémes és légiesen könnyed, mint ahogy gyerekkorunkból emlékszünk rá! A majonézes torma és a tejföl ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept