Nosalty logó

Fűszeres magvak

Petra

Fűszeres magvak

4adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7 dkg mandula (sótlan)
7 dkg törökmogyoró (sótlan)
7 dkg földimogyoró (sótlan)
7 dkg brazil dió - paradió (sótlan)
7 dkg kesudió (sótlan)
2 ek olívaolaj
1 ek barna cukor
2 ek só (tengeri)
0.3 teáskanál cayenne paprika
0.3 teáskanál kurkuma
0.3 teáskanál fekete bors (frissen őrölt)

Tápanyag és kalória

569

Kalória

16.4g

Fehérje

18.9g

Szénhidrát

51.9g

Zsír

4.5g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
21% Szénhidrát
57% Zsír

18g mandula

103 kcal
18g törökmogyoró

110 kcal
18g földimogyoró

99 kcal
18g brazil dió - paradió

115 kcal
18g kesudió

97 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
3g barna cukor

10 kcal
6g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 569 kcal

18% Fehérje
21% Szénhidrát
57% Zsír

70g mandula

413 kcal
70g törökmogyoró

440 kcal
70g földimogyoró

397 kcal
70g brazil dió - paradió

461 kcal
70g kesudió

387 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
10g barna cukor

38 kcal
22g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 2277 kcal

18% Fehérje
21% Szénhidrát
57% Zsír

17.6g mandula

104 kcal
17.6g törökmogyoró

111 kcal
17.6g földimogyoró

100 kcal
17.6g brazil dió - paradió

116 kcal
17.6g kesudió

97 kcal
4g olívaolaj

36 kcal
2.5g barna cukor

10 kcal
5.5g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 574 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
21% Szénhidrát
57% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

51.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3272.5 g
Cink

3 mg
Szelén

342 mg
Kálcium

121 mg
Vas

4 mg
Magnézium

221 mg
Foszfor

435 mg
Nátrium

2142 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

4.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 569 kcal

18% Fehérje
21% Szénhidrát
57% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

65.4 g

Zsír

Összesen

207.7 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

119 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

13089.9 g
Cink

13 mg
Szelén

1366 mg
Kálcium

486 mg
Vas

14 mg
Magnézium

886 mg
Foszfor

1740 mg
Nátrium

8566 mg
Réz

5 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

75.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

18 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

42 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

290 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 2277 kcal

18% Fehérje
21% Szénhidrát
57% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

52.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3288.9 g
Cink

3 mg
Szelén

343 mg
Kálcium

122 mg
Vas

4 mg
Magnézium

223 mg
Foszfor

437 mg
Nátrium

2152 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

4.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 574 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót összekeverjük egy tálban. Felmelegített serpenyőbe téve, állandóan kevergetve, a magvakat aranyszínűre pirítjuk. Kihűlve kínáljuk. (Légmentesen lezárt dobozban egy hétig megőrzi frissességét.) Készült David Herbert: Complete Perfect Recipes c. könyve alapján.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 8 p

Pillanatok alatt elkészíthető ropogtatni való. Vörösbor mellé illik.

Hasonló receptek

Összes pirított magok

Olívaolajban pörkölt sós mandula chilivel

Sült fűszeres csicseriborsó thefoodcrafter konyhájából

Mandula fahéjas cukorköpenyben

Fűszeres magmix

Indiai mogyoró

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept