Nosalty logó

Fűszeres pirított csicseriborsó-snack

Nosalty

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A snackhez

2 tk só
1 tk római kömény
1 tk fokhagymapor
1 tk curry por
1 tk chilipehely
1 tk cayenne paprika
1 tk koriandermag
500 g csicseriborsó (konzerv)
2 ek olívaolaj

A koktélhoz

1 marék jégkocka
40 ml vodka
330 ml tonik
0.3 db grépfrút (1 szelet)

Tápanyag és kalória

264

Kalória

8.9g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

7.6g

Zsír

174.4g

Víz

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír

A snackhez

4g só

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
1g koriandermag

1 kcal
125g csicseriborsó (konzerv)

174 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

A koktélhoz

0g jégkocka

0 kcal
10g vodka

23 kcal
83g tonik

28 kcal
20g grépfrút

3 kcal

Összesen 264 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír

A snackhez

14g só

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
2g koriandermag

6 kcal
500g csicseriborsó (konzerv)

695 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

A koktélhoz

0g jégkocka

0 kcal
40g vodka

92 kcal
330g tonik

112 kcal
80g grépfrút

13 kcal

Összesen 1059 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír

A snackhez

1.4g só

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0.2g koriandermag

1 kcal
50.9g csicseriborsó (konzerv)

71 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal

A koktélhoz

0g jégkocka

0 kcal
4.1g vodka

9 kcal
33.6g tonik

11 kcal
8.1g grépfrút

1 kcal

Összesen 107 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1889.4 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

63 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

1674 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

174.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

114 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 264 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.7 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7557.5 g
Cink

4 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

251 mg
Vas

6 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

438 mg
Nátrium

6697 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

146 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

697.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

244 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

291 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

454 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 1059 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

769.6 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

682 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

71 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

46 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

A snackhez

A csicseriborsót hideg vízzel leöblítjük, majd lecsepegtetjük.
Egy tálban elkeverjük a fűszereket.
A száraz csicseriborsóra locsolunk egy kevés olívaolajat és a fűszerkeveréket, jól összeforgatjuk, majd egy sütőpapírral bélelt tepsire szórjuk.
180 fokos sütőben, 35-40 perc alatt ropogósra sütjük.
Közben elkészítjük a koktélt!

A koktélhoz

Egy nagyobb talpas pohárba szórjuk a marék jeget, majd rátöltjük a vodkát és a tonikot.
Egy szelet grapefruittal díszítve szolgáljuk fel a fűszeres pirított csicseriborsó-snack mellé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x40

Ha valami igazán frissítőre vágysz, a Finlandia GT tuti befutó lesz a forróságban. A grapefruitos vodka és a tonic kombinációja garantáltan felfrissít majd, mellé pedig ezúttal is egy pofon egyszerű snacket mutatunk, ha a bulik helyett a nyár esti chillezés mellett teszitek le a voksotokat. A Finlandia a mértékletes alkoholfogyasztás híve, fogyaszd te is felelősséggel. #Finlandia #FinlandiaGT #lessordinary

Hasonló receptek

Összes pirított magok

Krokant házilag

Kókuszos-currys csicserisnack Philips Airfryerben készítve

Pirított fűszeres mandula

Fűszeres magmix

Mandula fahéjas cukorköpenyben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept