Nosalty logó

Fűszeres répatorta

Dávid

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

145 g finomliszt
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csipet só
2 db tojás
120 g cukor
65 ml napraforgó olaj
120 ml joghurt
2 közepes db sárgarépa
2 cm gyömbér
kardamom ízlés szerint
fahéj ízlés szerint
1 narancsból nyert narancshéj

A krémhez

250 g mascarpone
1 narancsból nyert narancslé
2 ek porcukor
4 ek kókuszchips
3 ek mandulapehely

Tápanyag és kalória

532

Kalória

9.4g

Fehérje

47.6g

Szénhidrát

34g

Zsír

69.4g

Víz

62.6g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

26.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

24g finomliszt

88 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
18g tojás

23 kcal
20g cukor

77 kcal
11g napraforgó olaj

96 kcal
20g joghurt

12 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
2g gyömbér

2 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g narancshéj

1 kcal

A krémhez

42g mascarpone

168 kcal
15g narancslé

7 kcal
2g porcukor

9 kcal
3g kókuszchips

18 kcal
4g mandulapehely

21 kcal

Összesen 532 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

145g finomliszt

528 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal
120g cukor

464 kcal
65g napraforgó olaj

575 kcal
120g joghurt

73 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
12g gyömbér

10 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g narancshéj

6 kcal

A krémhez

250g mascarpone

1010 kcal
90g narancslé

42 kcal
14g porcukor

54 kcal
16g kókuszchips

106 kcal
21g mandulapehely

124 kcal

Összesen 3188 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

12.8g finomliszt

47 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
9.7g tojás

12 kcal
10.6g cukor

41 kcal
5.8g napraforgó olaj

51 kcal
10.6g joghurt

6 kcal
14.2g sárgarépa

5 kcal
1.1g gyömbér

1 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.5g narancshéj

1 kcal

A krémhez

22.1g mascarpone

89 kcal
8g narancslé

4 kcal
1.2g porcukor

5 kcal
1.4g kókuszchips

9 kcal
1.9g mandulapehely

11 kcal

Összesen 282 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

34 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

263.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.6 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

69.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

231 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

826 micro
β-karotin

1972 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

164 micro

Összesen 532 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

56.6 g

Zsír

Összesen

204 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

376 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1581 g
Cink

4 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

344 mg
Vas

5 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

667 mg
Nátrium

310 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

285.8 g
Cukor

157 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

416.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1386 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

34 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

155 micro
Kolin:

354 mg
Retinol - A vitamin:

187 micro
α-karotin

4956 micro
β-karotin

11831 micro
β-crypt

142 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

981 micro

Összesen 3188 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

18.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

140 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

439 micro
β-karotin

1048 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

A tésztához

A lisztet, a szódabikarbónátés a sót összekeverjük, majd félretesszük.
Egy másik tálban összekeverjük a tojást, a cukrot az olajat és a joghurtot.
Hozzáadjuk a lisztes keverékhez és csomómentesre dolgozzuk.
Belekeverjük a reszelt sárgarépát, a gyömbért, a fűszereket és a narancs héját.
Sütőpapírral bélelet tepsibe öntjük, majd 180 fokra előmelegített sütőben 35-40 perc alatt megsütjük.

A krémhez

Közben elkészítjük hozzá a mázat. Ehhez a mascarponét finom elkeverjük a porcukorral, és hozzáadjuk az egyik narancs levét, majd eldolgozzuk.
A megsült és kihűlt tortát megkenjük a mascarponekérmmel, a tetejét pedig megszórjuk pirított mandulával és kókuszchipssel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Kevés húsvéti édesség létezik, de a répatorta az egyik ilyen! Én ezt a fűszeres, tetején krémmel megkent változatot nagyon bírom!

Hasonló receptek

Összes répatorta

Mandulás-sárgarépás kocka cukormázzal

Diós-narancsos répatorta

Almás mákos répatorta szederchutney-val

Répás-kókuszos kocka

Répatorta kandírozott répával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

zselétorta

Óriás piskótatallér

Sokunk kedvenc piskótás-zselés-csokis édessége gigantikus formában kerülhet most asztalra: igen, ez itt egy óriás piskótatallér. 30 centiméteres átmérője nem az egyetlen ...

Lakos Benedek

répatorta

Trikolor répatorta

A húsvéti kedvencben, a répatortában általában csak az „alap” a narancssárga répát használjuk, megfeledkezve arról, hogy a zöldségnek van ám lila és sárgásfehér színű ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept