Nosalty logó

Fűszeres sárgarépa-krémleves

Name: Fűszeres sárgarépa-krémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Vöröshagyma; 0 teáskanál Kurkuma; 0 teáskanál Gyömbérpor; őrölt 0 ek Koriander; 0 ek Curry por; 50 dkg Sárgarépa; 60 dkg Fehérbab konzerv; 6 dl Alaplé; 2 dl Tej

Laura36

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
0.5 teáskanál kurkuma
0.5 teáskanál gyömbérpor
0.5 ek koriander
0.5 ek curry por
50 dkg sárgarépa
60 dkg fehérbab (konzerv)
6 dl alaplé
2 dl tej

Tápanyag és kalória

595

Kalória

37.9g

Fehérje

105.3g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

133.8g

Víz

Koleszterin

26.5g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g koriander

0 kcal
1g curry por

2 kcal
125g sárgarépa

46 kcal
150g fehérbab

500 kcal
150g alaplé

11 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 595 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
2g koriander

0 kcal
2g curry por

7 kcal
500g sárgarépa

182 kcal
600g fehérbab

1998 kcal
600g alaplé

42 kcal
200g tej

112 kcal

Összesen 2374 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír

4.5g vöröshagyma

2 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0.1g koriander

0 kcal
0.1g curry por

0 kcal
25.1g sárgarépa

9 kcal
30.1g fehérbab

100 kcal
30.1g alaplé

2 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 119 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.9 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1914.5 g
Cink

6 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

461 mg
Vas

16 mg
Magnézium

302 mg
Foszfor

498 mg
Nátrium

607 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

105.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

133.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

930 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

608 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3868 micro
β-karotin

9232 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

289 micro

Összesen 595 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

151.5 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7658.1 g
Cink

23 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

1845 mg
Vas

65 mg
Magnézium

1207 mg
Foszfor

1994 mg
Nátrium

2428 mg
Réz

6 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

421.1 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

106 mg

Víz

Összesen

535.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3721 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

99 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2430 micro
Kolin:

443 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

15473 micro
β-karotin

36928 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

1155 micro

Összesen 2374 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
1% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

0.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

384.2 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

93 mg
Vas

3 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

26.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

187 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

776 micro
β-karotin

1852 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

Tisztítsuk meg a répát, egyik felét karikázzuk fel, a másik felét reszeljük le.
Kevés olajon 10 perc alatt pároljuk puhára a felaprított hagymát.
Szórjuk rá a fűszereket, pirítsuk még pár percig, majd adjuk hozzá a feldarabolt répát, a bab felét, és az alaplevet. Lassú tűzön főzzük 15-20 percig, amíg a répa megpuhul.
Botmixerrel pürésítsük a levest, adjunk hozzá 250 ml forró vizet, a bab másik felét, és a reszelt répát. Főzzük további 10 percig.
Végül öntsük hozzá a tejet, és rottyantsunk rajta még egyet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 45 p

Vitamindús, színes, ízletes. Mi kell még?

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém-leves

Répaleves "skót puszival"

Vegán kókusztejes spárgakrémleves, pirított magvakkal

Őszi sárgarépa-krémleves

Egyszerű répaleves

Narancsos-gyömbéres sárgarépakrém-leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

meggyleves

Klasszikus meggyleves

Nem telhet el nyár hűvös meggyleves nélkül, készítsük hát el a legklasszikusabb, legretróbb, nagymamás verziót ebből a magyaros, nyári fogásból. Alaposan behűtve, önmagában a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept