Nosalty logó

Fűszeres-sonkás tésztasaláta

Name: Fűszeres-sonkás tésztasaláta
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Spagetti tészta vagy más durum tészta; 20 dkg Csirkemellsonka; 3 db Alma; 4 dl Tejföl; 3 ek Majonéz; 4 ek Ketchup; 10 dkg Füstölt sajt reszelt; 1 kk Oregánó; 0 teáskanál Rozmaring; 0 tk Bazsalikom; 4 csipet Fekete bors őrölt; 1 tk Só; 1 közepes fej Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 2 dl Víz; 1 ek Olívaolaj a tészta főzéséhez

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg spagetti tészta (vagy más durum tészta)
20 dkg csirkemellsonka
3 db alma
4 dl tejföl
3 ek majonéz
4 ek ketchup
10 dkg füstölt sajt (reszelt)
1 kk oregánó
0.5 teáskanál rozmaring
0.5 tk bazsalikom
4 csipet fekete bors (őrölt)
1 tk só
1 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
2 dl víz
1 ek olívaolaj (a tészta főzéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

509

Kalória

17.1g

Fehérje

57.7g

Szénhidrát

23.1g

Zsír

183.6g

Víz

39.3g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

15.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

50g spagetti tészta

186 kcal
33g csirkemellsonka

32 kcal
100g alma

47 kcal
67g tejföl

132 kcal
6g majonéz

29 kcal
10g ketchup

10 kcal
17g füstölt sajt

55 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g só

0 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
33g víz

0 kcal
1g olívaolaj

12 kcal

Összesen 509 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

300g spagetti tészta

1113 kcal
200g csirkemellsonka

190 kcal
600g alma

281 kcal
400g tejföl

792 kcal
33g majonéz

177 kcal
60g ketchup

61 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g rozmaring

0 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
7g só

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g víz

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 3057 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír

15g spagetti tészta

55 kcal
10g csirkemellsonka

9 kcal
29.9g alma

14 kcal
19.9g tejföl

39 kcal
1.6g majonéz

9 kcal
3g ketchup

3 kcal
5g füstölt sajt

16 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.3g só

0 kcal
4.5g vöröshagyma

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
10g víz

0 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

23.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

938.9 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

94 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

603 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

183.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

1206 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 509 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

102.6 g

Zsír

Összesen

138.9 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5633.6 g
Cink

6 mg
Szelén

206 mg
Kálcium

562 mg
Vas

12 mg
Magnézium

248 mg
Foszfor

980 mg
Nátrium

3615 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

346.3 g
Cukor

95 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1101.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

530 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

775 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

484 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

462 micro
β-crypt

64 micro
Likopin

7237 micro
Lut-zea

375 micro

Összesen 3057 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.9 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

180 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

361 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

Azzal kezdjük, hogy 2 dl vízben felforraljuk az oregánót, a bazsalikomot és a rozmaringot, majd hagyjuk kihűlni.
Egy nagy fazék vizet felteszünk forrni a tésztának, kevés sót és olajat rakunk bele.
Felszeleteljük a sonkát, és a meghámozott almát kockákra vágjuk, majd félrerakjuk.
Ha felforrt a víz, beletesszük a tésztát, amelyet 3 felé törünk. Újraforráskor levesszük a tűzhelyről, és lefedjük. 10 perc múlva leszűrjük.
A tejfölt egy nagyobb salátás tálba tesszük, beleszűrjük a lehűlt, fűszeres levet, hozzátesszük a ketchupot, a majonézt, sót, borsot, az apróra vágott vöröshagymát, a reszelt fokhagymát, és összekeverjük.
A salátaöntetbe belekavarjuk a sonkát, az almát és a kihűlt tésztát. A legvégén reszelt füstölt sajtot szórunk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Főzés ideje: 20 p

Macerás, de megéri! :)

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Füstös farfalle tésztasaláta

Tésztasaláta Anadrog konyhájából

Kínai tésztasaláta

Tésztasaláta light

Tésztasaláta 1.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept