húsételek fűszeres húsok

Fűszeres sült csirkemell

Nemes-Pádár Csilla

Nemes-Pádár Csilla

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g csirkemellfilé
• 10 g flekken fűszerkeverék (grill fűszerkeverék)
• 1 dl napraforgó olaj
• 250 g joghurt
• 1 kis db lilahagyma
• 1 db kígyóuborka
• 3 db paradicsom
• 1 teáskanál snidling
• 2000 g burgonya

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

699

Kalória

39.4g

Fehérje

76g

Szénhidrát

27.2g

Zsír

617.9g

Víz

99.4g

Koleszterin

9.5g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 3g flekken fűszerkeverék

  0 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 63g joghurt

  38 kcal

• 13g lilahagyma

  5 kcal

• 100g kígyóuborka

  15 kcal

• 75g paradicsom

  14 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

Összesen 699 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 10g flekken fűszerkeverék

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 250g joghurt

  153 kcal

• 50g lilahagyma

  18 kcal

• 400g kígyóuborka

  58 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 2000g burgonya

  1155 kcal

Összesen 2789 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 13.9g csirkemellfilé

  17 kcal

• 0.3g flekken fűszerkeverék

  0 kcal

• 2.4g napraforgó olaj

  21 kcal

• 7g joghurt

  4 kcal

• 1.4g lilahagyma

  1 kcal

• 11.1g kígyóuborka

  2 kcal

• 8.3g paradicsom

  2 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 55.6g burgonya

  32 kcal

Összesen 79 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.4 g

Zsír

• Összesen

  27.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  99 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1040.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  153 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  151 mg

• Foszfor

  584 mg

• Nátrium

  114 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  76 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  617.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  88 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  92 micro

• Kolin:

  169 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  86 micro

• β-karotin

  387 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  1930 micro

• Lut-zea

  149 micro

Összesen 699 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  157.6 g

Zsír

• Összesen

  108.6 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  45 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  398 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4162.5 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  127 mg

• Kálcium

  610 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  603 mg

• Foszfor

  2336 mg

• Nátrium

  455 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  304 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  38 mg

Víz

• Összesen

  2471.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  258 micro

• B6 vitamin:

  9 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  40 mg

• C vitamin:

  352 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  123 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  66 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  368 micro

• Kolin:

  676 mg

• Retinol - A vitamin:

  113 micro

• α-karotin

  346 micro

• β-karotin

  1550 micro

• β-crypt

  101 micro

• Likopin

  7719 micro

• Lut-zea

  595 micro

Összesen 2789 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  115.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  65 mg

• Nátrium

  13 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  68.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  215 micro

• Lut-zea

  17 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk, egy tálba helyezzük, megszórjuk grill fűszerkeverékkel, összekeverjük, majd 5-10 percig állni hagyjuk.
2. Ezután teflonos, magasabb falú serpenyőbe 1-2 dl olajat öntünk, majd a fűszeres csirkemellet puhára sütjük.
3. A burgonyát meghámozzuk, felkockázzuk és forró olajban kisütjük.
4. A paradicsomot felszeleteljük, a kígyóuborkát és a lil ahagymát meghámozzuk és felszeleteljük. A joghurthoz 1 csapott teáskanál szárított, darabolt metélőhagymát keverünk. A csirkemellet a sült burgonyával, a zöldségekkel és a joghurtos öntettel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Részeges gyömbéres csirke

Hagymás ropogós sült csirkecomb

Soutzoukakia

Boros pácban érlelt sertéshús

Majorannás sült karaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• oldalas
• malacsült
• csőben sült húsok
• sült karaj
• disznótoros

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept