Nosalty logó

Fűszeres sütőtök krémleves Sütőtök krémleves 10.

Name: Fűszeres sütőtök krémleves Sütőtök krémleves 10.
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Sütőtök; 1 db Vöröshagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 2 ek Margarin vagy olaj; 5 dl Szárnyas alaplé vagy zöldségalaplé, vagy leveskocka; 5 dl Tej fé l; 0 teáskanál Curry por; 0 tk Szerecsendió őrölt; 0 tk Gyömbér őrölt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors

Mida

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg sütőtök
1 db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
2 ek margarin (vagy olaj)
5 dl szárnyas alaplé (vagy zöldségalaplé, vagy leveskocka)
5 dl tej (fé l)
0.5 teáskanál curry por
0.3 tk szerecsendió (őrölt)
0.3 tk gyömbér (őrölt)
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

228

Kalória

6.8g

Fehérje

26g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

147.1g

Víz

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

10.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

167g sütőtök

63 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
7g margarin

48 kcal
167g szárnyas alaplé

12 kcal
167g tej

93 kcal
0g curry por

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 228 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
20g margarin

143 kcal
500g szárnyas alaplé

35 kcal
500g tej

280 kcal
0g curry por

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1g gyömbér

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 684 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

31g sütőtök

12 kcal
5.6g vöröshagyma

2 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
1.2g margarin

9 kcal
31g szárnyas alaplé

2 kcal
31g tej

17 kcal
0g curry por

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 42 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

998.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

265 mg
Vas

1 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

624 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

147.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

799 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

1168 micro
β-karotin

5957 micro
β-crypt

4859 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 228 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20.3 g

Zsír

Összesen

26.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2995.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

796 mg
Vas

3 mg
Magnézium

152 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

1871 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.9 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

441.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2398 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

95 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

3503 micro
β-karotin

17872 micro
β-crypt

14578 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 684 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

185.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

49 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

10 mg
Nátrium

116 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

27.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

149 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

217 micro
β-karotin

1108 micro
β-crypt

904 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 42 kcal

Elkészítés

Forrósítsuk fel a margarint, tegyük bele az összevágott vöröshagymát, majd a fokhagymát.
Pár perc elteltével adjuk hozzá a curryt, kicsit pirítsuk ezzel is.
Öntsük hozzá az alaplét, és tegyük bele a feldarabolt sütőtököt és fűszereket.
Ha megpuhult, botmixerrel pürésítsük.
Adjuk hozzá a tejet, és forraljuk össze.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Itt a sütőtök szezon. A párom nem szereti semmilyen formában a sütőtököt, én viszont imádom. De nem csak a sütőtökkel vagyunk így. Tulajdonképpen mindenféle zöldséget szeretünk mi ketten. Az egyiket ő, a másikat én. Így hiába vagyunk csak ketten, mégis kétféle ételt főzök. A minap sült tökre éheztem, és egyedül nem birok megenni még egy kis tököt sem, ezért főztem belőle levest is.

Hasonló receptek

Összes sütőtökkrémleves

Fűszeres sütőtökkrémleves tökmaggal

Sütőtökkrémleves Ana's Kitchen konyhájából

Almás-narancsos sütőtökkrémleves

Gyömbéres sütőtökkrémleves Enikő konyhájából

Sütőtök krémleves 9. - baconchipsszel, tejmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

karalábéleves

Gyors tejfölös karalábéleves

Ez a világ legegyszerűbb és legfinomabb karalábélevese, aminek a receptjét az édesanyámtól lestem el. Ha szűkös az időtök, és sincs tippetek, milyen levest készítsetek, mindenképp ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept