Nosalty logó

Fűszeres sütőtökös pite Wossala Rozinától

Name: Fűszeres sütőtökös pite Wossala Rozinától
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 200 g Zabkeksz; 130 g Vaj; 70 dkg Sütőtök 2 db; 1 ek Barna cukor; 1 evőkanál Hajdinaliszt vagy bármilyen; 0 teáskanál Só; 1 teáskanál Fahéj; 1 teáskanál Gyömbér; 0 teáskanál Kardamom; 0 teáskanál Szerecsendió; 0 teáskanál Szegfűszeg; 2 db Tojás enyhén felverve; 250 g Sűrített tej (cukrozott); 1 marék Dió díszítéshez

Nosalty

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Pitealap

200 g zabkeksz
130 g vaj

Sütőtökös töltelék

70 dkg sütőtök (2 db)
1 ek barna cukor
1 evőkanál hajdinaliszt (vagy bármilyen)
0.5 teáskanál só
1 teáskanál fahéj
1 teáskanál gyömbér
0.5 teáskanál kardamom
0.5 teáskanál szerecsendió
0.5 teáskanál szegfűszeg
2 db tojás (enyhén felverve)
250 g sűrített tej (cukrozott)
1 marék dió (díszítéshez)

Tápanyag és kalória

834

Kalória

15.2g

Fehérje

87.9g

Szénhidrát

49.1g

Zsír

168.4g

Víz

181.1g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

51.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
15% Zsír

Pitealap

50g zabkeksz

233 kcal
33g vaj

233 kcal

Sütőtökös töltelék

175g sütőtök

66 kcal
3g barna cukor

10 kcal
4g hajdinaliszt

13 kcal
1g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
28g tojás

35 kcal
63g sűrített tej (cukrozott)

201 kcal
7g dió

43 kcal

Összesen 834 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
15% Zsír

Pitealap

200g zabkeksz

930 kcal
130g vaj

932 kcal

Sütőtökös töltelék

700g sütőtök

265 kcal
10g barna cukor

38 kcal
15g hajdinaliszt

50 kcal
3g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
110g tojás

138 kcal
250g sűrített tej (cukrozott)

803 kcal
26g dió

170 kcal

Összesen 3326 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
15% Zsír

Pitealap

13.9g zabkeksz

64 kcal
9g vaj

65 kcal

Sütőtökös töltelék

48.5g sütőtök

18 kcal
0.7g barna cukor

3 kcal
1g hajdinaliszt

3 kcal
0.2g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
7.6g tojás

10 kcal
17.3g sűrített tej (cukrozott)

56 kcal
1.8g dió

12 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
15% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

49.1 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1399.6 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

280 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

298 mg
Nátrium

710 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

87.9 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

168.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1089 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

138 mg
Retinol - A vitamin:

302 micro
α-karotin

1226 micro
β-karotin

6273 micro
β-crypt

5105 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 834 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
15% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

60.8 g

Zsír

Összesen

196.4 g
Telített zsírsav

102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5598.2 g
Cink

6 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

1118 mg
Vas

8 mg
Magnézium

359 mg
Foszfor

1190 mg
Nátrium

2840 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

351.5 g
Cukor

206 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

673.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4358 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

130 mg
D vitamin:

94 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

269 micro
Kolin:

550 mg
Retinol - A vitamin:

1210 micro
α-karotin

4904 micro
β-karotin

25092 micro
β-crypt

20418 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

522 micro

Összesen 3326 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
15% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

387.7 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

197 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

302 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

340 micro
β-karotin

1738 micro
β-crypt

1414 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

Pitealap

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, majd a sütőtökszeleteket rakd egymás mellé sütőpapírral kibélelt tepsibe, egy kicsit vizesen. Told a tepsit a sütőbe, és süsd legalább 50 percen keresztül, vagy amíg megpuhul.
Az aprított kekszet egy serpenyőben pirítsd meg, keverd össze a vajjal, és nyomkodd a kivehető piteformaforma aljára. Majd tedd be hűtőbe pár órára vagy 20-30 percre mélyhűtőbe, hogy megdermedjen.

Sütőtökös töltelék

A megsült tököt turmixold le, majd keverd össze a többi hozzávalóval.
A masszát öntsd a megdermedt tortaalapra, díszíts dióbéllel, és 180 fokon 45 perc alatt süsd készre. Miután megsült, várj, hogy a vaj újból megdermedjen, és akkor ki lehet venni szépen a formából.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ha meglovagolnád te is az amerikai sütőtök mániát, akkor tökéletes választás ez a szuperegyszerű, nagyon fűszeres pite őszidőre Wossala Rozinától!

Hasonló receptek

Összes sütőtökös pite

Mandarinos-sütőtökös süti

Sütőtökös szelet

Sütőtökös pite Bűbáj Sütigyár konyhájából

Jack Skellington csokis sütőtökkrémpite gluténmentesen

Sütőtökkrém pite Picipirostól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

húsos pite

Marhahúsos empanada

Spanyolországban és a dél-amerikai országokan honos finomság az empanada, amelynek tradicionális verziója szaftos marhahúsraguval készül. Az omlós tészta és a fűszeres belső kettőse ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept