húsételek tejszínes húsok

Fűszeres-tejszínes csirkecomb

Gabys

Gabys

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 db csirke felsőcomb (kicsontozva)
• 500 ml főzőtejszín
• 3 gerezd fokhagyma (ducik)
• 1 teáskanál só (csapott)
• 1 ek lestyán (csapott ek szárított, morzsolt)
• 1 teáskanál bors (csapott)
• 1 kis fej vöröshagyma
• 1 ek petrezselyem (csapott ek szárított, morzsolt)
• 1 dl napraforgó olaj
• 1 kávéskanál köménymag (púpos kk őrölt)
• 1 teáskanál fűszerpaprika (púpos)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

830

Kalória

39.3g

Fehérje

7.7g

Szénhidrát

70.9g

Zsír

253.9g

Víz

252g

Koleszterin

260.7mg

Élelmi rost

5.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 250g csirke felsőcomb

  470 kcal

• 125g főzőtejszín

  164 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g lestyán

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 1g petrezselyem

  0 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 830 kcal

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 1000g csirke felsőcomb

  1879 kcal

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 0g lestyán

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 3316 kcal

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 60.5g csirke felsőcomb

  114 kcal

• 30.2g főzőtejszín

  40 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 0g lestyán

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.2g petrezselyem

  0 kcal

• 5.1g napraforgó olaj

  45 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.3 g

Zsír

• Összesen

  70.9 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  252 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1548.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  45 mg

• Kálcium

  156 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  459 mg

• Nátrium

  831 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  253.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  173 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  122 mg

• Retinol - A vitamin:

  168 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  66 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  272 micro

Összesen 830 kcal

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  157.2 g

Zsír

• Összesen

  283.8 g

• Telített zsírsav

  85 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  115 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  63 g

• Koleszterin

  1008 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6195.5 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  178 mg

• Kálcium

  625 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  211 mg

• Foszfor

  1837 mg

• Nátrium

  3324 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.7 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  1015.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  693 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  78 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  487 mg

• Retinol - A vitamin:

  671 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  262 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1088 micro

Összesen 3316 kcal

• 10% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  17.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  61 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  374.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  111 mg

• Nátrium

  201 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  61.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat kicsontozzuk, enyhén sózzuk, borsozzuk.
2. A tejszínbe beleöntjükaz olajat, belenyomjuk a fokhagymagerezdeket, az apróra vágott vöröshagymát és a többi fűszert. Alaposan kikeverjük.
3. A combokat jénaiba vagy teflon tepsibe szorosan egymás mellé rakosgatjuk, leöntjük a fűszeres tejszínnel úgy, hogy mindenhol befedje.
4. Alufóliával szorosan lefedjük a jénait/tepsit.
5. Előmelegített sütőbe tesszük, és kb. 40 percig sütjük, majd a fóliát leszedve róla kb. 10 perc alattegypicit megpirítjuk.
6. Kedvenc köretünkkel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Ízletes, omlós, és 10 perc előkészítésen kívül nincs vele dolgunk, csak a sütési időt kell figyelnünk. 

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes-paprikás csirkemell zöldséggel tésztával

Pulyka Stroganoff módra

Sütőben sült mustáros csirkemell

Sertésszelet zöldborsos mártással

Tejszínes kakukkfüves csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bakonyi módra
• pulykasült
• gyümölcsös húsok
• kínai ételek
• curry-s húsok

További receptek

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

bakonyi módra

Bakonyi sertéstokány - szaftos, tejfölös klasszikus

Ha van étel, ami illatozó nosztalgiát hoz a konyhába, az a bakonyi sertéstokány. A Bakony erdeinek neve nem véletlenül forrt össze ezzel a szaftos, gombás, paprikás ragúval: ez az étel ...

Hering András

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept