Nosalty logó

Fűszeres tejszínes-kukoricás csirke

Name: Fűszeres tejszínes-kukoricás csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Csirkemellfilé; 0 közepes fej Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma apróra vágva; 3 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Chili; 1 teáskanál Római kömény; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 140 g Csemegekukorica ízlés szerint

Mi van itthon

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg csirkemellfilé
0.5 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma (apróra vágva)
3 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
chili ízlés szerint
1 teáskanál római kömény
petrezselyem ízlés szerint
140 g csemegekukorica (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

449

Kalória

41.1g

Fehérje

22.3g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

304.8g

Víz

162g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
70g csemegekukorica

60 kcal

Összesen 449 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

300g csirkemellfilé

360 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal

Összesen 897 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

37.9g csirkemellfilé

46 kcal
5.7g vöröshagyma

2 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
37.9g főzőtejszín

50 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
17.7g csemegekukorica

15 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

41.1 g

Zsír

Összesen

22.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

162 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1013.1 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

179 mg
Vas

1 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

534 mg
Nátrium

171 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

304.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

165 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

156 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

81 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

452 micro

Összesen 449 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

82.3 g

Zsír

Összesen

44.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

324 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2026.2 g
Cink

4 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

358 mg
Vas

2 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

1069 mg
Nátrium

342 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.7 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

609.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

331 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

338 mg
Retinol - A vitamin:

312 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

904 micro

Összesen 897 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

256.2 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

45 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

77.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

Olajon megdinszteljük a hagymát, fokhagymát, rászórunk 1 teáskanál római köményt és ízlés szerinti chilit.
Mehet rá a csirke, jól lepirítjuk, fűszerezzük, és kevés vizet öntünk rá, és fedő alatt 15 percig főzzük.
Beletesszük a kukoricát, felöntjük tejszínnel, és további 15 percig főzzük. Szükség esetén után fűszerezzük. Rizzsel vagy tésztával kínáljuk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

BMV = Bele Minden Vacak... Ez tényleg arról szól, hogy mi van itthon. Az alap a csirkemell és a tejszín. És most jöhet a varia: 7-8 gerezd fokhagyma esetén fokhagymás tejszínes csirke a végeredmény. Tehetünk bele morzsolt kukoricát is, különböző sajtokat, és a lényeg a fűszerek: római kömény vagy zsálya, chili, garam masala, koriander, rozmaring, kurkuma, petrezselyem, mustár, citrom.... Ma a kukoricás-római köményes-chilis változatot készítettem, íme.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Hagymás-tejszínes csirke

Gombás tejszínes csirkemell Akara konyhájából

Tejszínes-kukoricás csirkemell 2.

Mézes-tejszínszószos pulykahús

Csirkemell krémes bazsalikommártásban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept