Nosalty logó

Fűszeres-virslis-újkrumplis egytál

Name: Fűszeres-virslis-újkrumplis egytál
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Újkrumpli apró; 1 nagy db Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma apróra vágva; 2 közepes db Tv-paprika; 2 db Chili; 10 dkg Füstölt virsli szeletelve; 3 ek Napraforgó olaj; 1 csokor Petrezselyem apróra vágva; 1 szál Kakukkfű; 1 közepes db Zöldhagyma apróra vágva; 1 teáskanál Só; 0 ízlés szerint Bors

Rhode

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg újkrumpli (apró)
1 nagy db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma (apróra vágva)
2 közepes db tv-paprika
2 db chili
10 dkg füstölt virsli (szeletelve)
3 ek napraforgó olaj
1 csokor petrezselyem (apróra vágva)
1 szál kakukkfű
1 közepes db zöldhagyma (apróra vágva)
1 teáskanál só
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

413

Kalória

11.7g

Fehérje

57.2g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

360g

Víz

22g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

333g újkrumpli

205 kcal
57g vöröshagyma

21 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
67g tv-paprika

11 kcal
0g chili

0 kcal
33g füstölt virsli

90 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
31g zöldhagyma

6 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 413 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

1000g újkrumpli

616 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g tv-paprika

33 kcal
0g chili

0 kcal
100g füstölt virsli

269 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
92g zöldhagyma

18 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1237 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

60.8g újkrumpli

37 kcal
10.3g vöröshagyma

4 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
12.2g tv-paprika

2 kcal
0g chili

0 kcal
6.1g füstölt virsli

16 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal
2.7g petrezselyem

1 kcal
0.2g kakukkfű

0 kcal
5.6g zöldhagyma

1 kcal
0.4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 74 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

16.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1622.2 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

180 mg
Vas

5 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

254 mg
Nátrium

1079 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

360 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

127 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

294 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

1014 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1256 micro

Összesen 413 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

35.2 g

Zsír

Összesen

49.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4866.5 g
Cink

6 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

540 mg
Vas

15 mg
Magnézium

271 mg
Foszfor

763 mg
Nátrium

3236 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

171.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

1079.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

333 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

380 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

882 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

274 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

3041 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3768 micro

Összesen 1237 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

295.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

197 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

54 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

185 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

229 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

A hagymákat, paprikákat karikákra vágjuk, az olajon megfuttatjuk, sózzuk, borsozzuk.
Beledobjuk az apróra vágott petrezselymet, a felszeletelt virslit 1-2 percig megfuttatjuk, bele a megpucolt krumplit, rádobjuk a kakukkfüvet, és fedő alatt megpároljuk, kb. 15-20 perc, a krumpli nagyságából függ.
Tálaláskor apróra vágott zöldhagymával kicsit megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p

Ezt ma készítettem, FENOMENÁLIS! Igazi ízkavalkád, és jól is mutat. Különösen örülök, hogy a krumpli saját termés, sőt a fűszerek is a kertben nőttek. Néhány tő krumplit fel kellett szedni, mert kiszáradt, kiválogattam belőle az aprókat, és ebből lett a mai ebéd.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Darált húsos burgonyaladik

Tojásos-paprikás rakottas sajttetővel

"Burgonya nachos"

Tárkonyos-gombás-burgonyás egytál Borzastól

Krumpli tál ropogós kukorica pehely kalappal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

zöldséges egytálétel

Babcurry villámgyorsan

A curry az egyik legváltozatosabban elkészíthető egytálétel, amely nemcsak húsokkal működik, hanem mindenféle zöldségnek is remekül áll. Ezúttal két doboz konzervbabból varázsoltunk ...

Rosanics Petra

zöldséges egytálétel

Grillezett idényzöldségek hollandi mártással

A grillezett zöldségek akkor lesznek a legjobbak, ha hirtelen és extra magas hőfokon sütjük őket, így megmaradnak ropogósnak és ínycsiklandónak. A zöldségek természetes ízvilágát ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept