édes keksz zabpelyhes keksz

Fűszeres zabfalat

NS

NS

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához (24 db)

• 20 dkg zabpehely
• 10 dkg finomliszt
• 10 dkg cukor
• 15 dkg margarin (olvasztott)
• 2 db tojás
• 0.5 tk sütőpor
• 1 ek tejföl (szükség esetén)

A fűszerezéshez, ízlés szerint

• 1 kávéskanál fahéj
• 1 kk gyömbér (őrölt)
• 0.5 teáskanál vaníliás cukor
• 5 dkg dió
• 1 ek méz
• 1 narancsból nyert narancshéj (reszelt)
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

797

Kalória

14.4g

Fehérje

86.8g

Szénhidrát

45.2g

Zsír

40.8g

Víz

93g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

31.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához (24 db)

• 50g zabpehely

  190 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 38g margarin

  269 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 5g tejföl

  10 kcal

A fűszerezéshez, ízlés szerint

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g gyömbér

  0 kcal

• 1g vaníliás cukor

  2 kcal

• 13g dió

  82 kcal

• 6g méz

  19 kcal

• 2g narancshéj

  1 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

Összesen 797 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához (24 db)

• 200g zabpehely

  758 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

A fűszerezéshez, ízlés szerint

• 0g fahéj

  0 kcal

• 1g gyömbér

  1 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 50g dió

  327 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

Összesen 3187 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához (24 db)

• 25.9g zabpehely

  98 kcal

• 13g finomliszt

  47 kcal

• 13g cukor

  50 kcal

• 19.4g margarin

  139 kcal

• 14.3g tojás

  18 kcal

• 0.1g sütőpor

  0 kcal

• 2.6g tejföl

  5 kcal

A fűszerezéshez, ízlés szerint

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.1g gyömbér

  0 kcal

• 0.3g vaníliás cukor

  1 kcal

• 6.5g dió

  42 kcal

• 3.2g méz

  10 kcal

• 0.8g narancshéj

  1 kcal

• 0.8g citromhéj

  0 kcal

Összesen 411 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  14.4 g

Zsír

• Összesen

  45.2 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  93 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  640.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  100 mg

• Foszfor

  354 mg

• Nátrium

  61 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  86.8 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  40.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  353 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  105 mg

• Retinol - A vitamin:

  333 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  232 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  218 micro

Összesen 797 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  57.4 g

Zsír

• Összesen

  180.8 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  71 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  372 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2562 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  126 mg

• Kálcium

  341 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  399 mg

• Foszfor

  1418 mg

• Nátrium

  243 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  347.2 g

• Cukor

  128 mg

• Élelmi rost

  28 mg

Víz

• Összesen

  163.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1410 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  146 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  190 micro

• Kolin:

  419 mg

• Retinol - A vitamin:

  1331 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  926 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  871 micro

Összesen 3187 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  23.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  332.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  184 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  21.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  183 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  120 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  113 micro

Összesen 411 kcal

Elkészítés

A tésztához (24 db)

1. A vajat a tojással és cukorral habora keverjük, egy másik tálban pedig a száraz hozzávalókat tesszük össze, majd beledolgozzuk a vajat.
2. Pihentethetjük 15 percig, de ez kihagyható.
3. A sütőt előmelegítjük, és egy tepsit kivajazunk vagy sütőpapírral bélelünk.
4. Kis diókat formálunk a masszából, majd szétlapítjuk őket.
5. Megsütjük őket.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Szeretem a zabpehelyhes kekszeket, meg azt is, ha tudom, hogy miből van.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Jó reggelt keksz

Zabkeksz aszalt gyümölcsökkel levendulával

Aszalt szilvás zabkeksz

Diétás zabpehelykeksz

Zabpelyhes keksz 3. - kókuszos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• darálós keksz
• kókuszos keksz
• diós keksz
• fűszeres keksz
• cukros keksz

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

aranygaluska

Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti

Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept