Nosalty logó

Futball-tál

Nosalty

8adag

Idő

115p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tejfölös mártogató

50 dkg tejföl
3 gerezd fokhagyma
3 csokor petrezselyem
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

baconös uborka

4 db kovászos uborka
10 dkg sajt
8 szelet bacon
2 ek méz
1 teáskanál mustár

virslimúmia

1 csomag leveles tészta
2 ek ketchup
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
25 dkg virsli (4 db, félbevágva)
0.5 db tojás
1 teáskanál szezámmag

mini sonkás croissant

1 csomag leveles tészta
1.5 ek mustár
1 teáskanál méz
10 dkg sonka
10 dkg sajt
0.5 db tojás
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

hamis grissini

1 csomag leveles tészta
1 ek olívaolaj
3 szál rozmaring
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
25 g parmezán sajt

pizzafalatka

1 csomag leveles tészta
2 ek ketchup
10 dkg sajt
15 dkg koktélparadicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

összeállítás

Tápanyag és kalória

1014

Kalória

30.4g

Fehérje

63g

Szénhidrát

71.4g

Zsír

156.8g

Víz

139.5g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

tejfölös mártogató

63g tejföl

124 kcal
1g fokhagyma

2 kcal
17g petrezselyem

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

baconös uborka

20g kovászos uborka

3 kcal
13g sajt

44 kcal
17g bacon

67 kcal
6g méz

19 kcal
0g mustár

0 kcal

virslimúmia

34g leveles tészta

128 kcal
4g ketchup

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
31g virsli

84 kcal
3g tojás

4 kcal
0g szezámmag

1 kcal

mini sonkás croissant

34g leveles tészta

128 kcal
2g mustár

1 kcal
1g méz

3 kcal
13g sonka

17 kcal
13g sajt

44 kcal
3g tojás

4 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

hamis grissini

34g leveles tészta

128 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
3g rozmaring

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g parmezán sajt

12 kcal

pizzafalatka

34g leveles tészta

128 kcal
4g ketchup

4 kcal
13g sajt

44 kcal
19g koktélparadicsom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

összeállítás

Összesen 1014 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

tejfölös mártogató

500g tejföl

990 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
135g petrezselyem

49 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

baconös uborka

160g kovászos uborka

24 kcal
100g sajt

352 kcal
136g bacon

534 kcal
50g méz

152 kcal
0g mustár

0 kcal

virslimúmia

275g leveles tészta

1020 kcal
30g ketchup

30 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g virsli

673 kcal
28g tojás

35 kcal
2g szezámmag

11 kcal

mini sonkás croissant

275g leveles tészta

1020 kcal
15g mustár

9 kcal
7g méz

21 kcal
100g sonka

138 kcal
100g sajt

352 kcal
28g tojás

35 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

hamis grissini

275g leveles tészta

1020 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
21g rozmaring

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal

pizzafalatka

275g leveles tészta

1020 kcal
30g ketchup

30 kcal
100g sajt

352 kcal
150g koktélparadicsom

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

összeállítás

Összesen 8103 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

tejfölös mártogató

16.2g tejföl

32 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
4.4g petrezselyem

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

baconös uborka

5.2g kovászos uborka

1 kcal
3.2g sajt

11 kcal
4.4g bacon

17 kcal
1.6g méz

5 kcal
0g mustár

0 kcal

virslimúmia

8.9g leveles tészta

33 kcal
1g ketchup

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8.1g virsli

22 kcal
0.9g tojás

1 kcal
0.1g szezámmag

0 kcal

mini sonkás croissant

8.9g leveles tészta

33 kcal
0.5g mustár

0 kcal
0.2g méz

1 kcal
3.2g sonka

4 kcal
3.2g sajt

11 kcal
0.9g tojás

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

hamis grissini

8.9g leveles tészta

33 kcal
0.3g olívaolaj

2 kcal
0.7g rozmaring

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g parmezán sajt

3 kcal

pizzafalatka

8.9g leveles tészta

33 kcal
1g ketchup

1 kcal
3.2g sajt

11 kcal
4.9g koktélparadicsom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

összeállítás

Összesen 260 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

30.4 g

Zsír

Összesen

71.4 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2034.5 g
Cink

3 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

475 mg
Vas

3 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

326 mg
Nátrium

1161 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

63 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

156.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

324 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

284 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

999 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

1387 micro
Lut-zea

1013 micro

Összesen 1014 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

243.4 g

Zsír

Összesen

571.3 g
Telített zsírsav

269 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

111 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

1116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

16275.6 g
Cink

20 mg
Szelén

188 mg
Kálcium

3803 mg
Vas

24 mg
Magnézium

343 mg
Foszfor

2608 mg
Nátrium

9286 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

503.7 g
Cukor

98 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

1254.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2593 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

224 mg
D vitamin:

129 micro
K vitamin:

2274 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

388 micro
Kolin:

405 mg
Retinol - A vitamin:

1884 micro
α-karotin

169 micro
β-karotin

7995 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

11097 micro
Lut-zea

8107 micro

Összesen 8103 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

527.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

123 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

301 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

74 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

259 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

360 micro
Lut-zea

263 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

tejfölös mártogató

A tejfölt egy késes aprítóba rakjuk, és hozzáadjuk a durvára vágott petrezselymet, valamint a lereszelt fokhagymát. Sózzuk-borsozzuk, majd az egészet összeturmixoljuk, és egy téglalap alapú tálba öntjük. Tálalásig hűtőbe tesszük, hogy kicsit megdermedjen.
Tipp: ha túl folyékonyra turmixoltuk volna a tejfölt, keverjünk hozzá még egy pár kanállal, és egy spatulával óvatosan forgassuk össze.
Tálaláskor a mártogatós tetejét díszítsük fel focipályának: az alapvonalaknak én petrezselyemszárat használtam, a játékosok pedig csemegeuborka-karikák, illetve paradicsomkockák voltak.

baconös uborka

A félbevágott kovászos uborkáknak egy kiskanállal vájjuk ki a közepét. Töltsük meg sajttal, és tekerjük körbe szorosan egy-egy szelet baconnel.
Két evőkanál mézet keverjünk el egy teáskanál mustárral. A betekert virsliket tegyük sütőpapírral bélelt sütőtepsire, majd kenjük be a mustáros mézzel. 180°-os sütőben süssük 15 percet, félidőnél megfordítva, és újra bekenve őket.

virslimúmia

A leveles tésztát vágjuk 2 cm széles csíkokra, és vékonyan kenjük meg ketchuppal vagy házi paradicsomszósszal. Sózzuk-borsozzuk, majd egy-egy csíkot tekerjünk egy-egy virsli köré.
A virslimúmiák tetejét kenjük meg tojással, és szórjuk meg szezámmaggal. 210°C-os sütőben kb. 10 perc alatt süssük őket aranybarnára.

mini sonkás croissant

Keverjük össze a mustárt a mézzel, és kenjük meg vele a leveles tésztát. Fektessük rá a sonkaszeleteket, és szórjuk meg reszelt sajttal. A leveles tésztát vágjuk nyolc felé, majd mindegyik kis téglalapot vágjuk ferdén félbe, hogy háromszögeket kapjunk.
A háromszögeket feltekerjük, az így kapott mini croissantok tetejét megkenjük tojással, és egy kevés sóval-borssal megszórjuk. 210°C-os sütőben 10 perc alatt aranybarnára sütjük őket.

hamis grissini

A leveles tésztát vágjuk 1 cm vékony csíkokra a hosszabb oldala mentén, majd a rövidebb mentén pedig egy vágással felezzük meg mindegyik csíkot.
Kenjük meg a tésztát vékonyan olívaolajjal, sózzuk-borsozzuk, és szórjuk meg finomra vágott rozmaringgal, illetve reszelt parmezánnal. 210°C-os sütőben süssük 12 percet.

pizzafalatka

A leveles tésztát vágjuk kis négyzetekre, és kenjük meg ketchuppal vagy házi paradicsomszósszal. Sózzuk-borsozzuk, és alaposan megszórjuk reszelt sajttal.
A koktélparadicsomokat karikázzuk fel, és helyezzünk egyet-egyet a négyzetek tetejére. 210°C-on 8-10 percet süssük.

összeállítás

A mártogatós "pályát" tegyük egy kb. kétszer akkora, téglalap alapú tál közepébe. A két tál pereme közti sávba pakoljuk be az ötféle falatkát - ők a nézők -, és kezdődheti is a meccs és a falatozás!

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 p
Sütés ideje: 55 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Jópofa és finom, egyszerűen elkészíthető falatkákból álló partitál, ami tökéletes kísérője lehet a fontos futballmeccseknek. Próbáljátok ki Ti is, és készítsétek el a vébédöntőre!

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Szénhidrátcsökkentett túrós pogácsa

Májas papucs

Sült csicseriborsó, az egészséges ropogtatnivaló

Csípős fetás keksz

Gluténmentes szezámmagos-mákos kréker

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept