Nosalty logó

Gabonás falatkák

Name: Gabonás falatkák
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Teavaj; 4 ek Méz; 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 4 ek Cukor; 12 dkg Natúr gabonapehely

Andi80_

Gabonás falatkák

5adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg teavaj
4 ek méz
4 ek cukrozatlan kakaópor
4 ek cukor
12.5 dkg natúr gabonapehely

Tápanyag és kalória

348

Kalória

5.1g

Fehérje

46g

Szénhidrát

18.9g

Zsír

9.6g

Víz

43g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

24.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

20g teavaj

143 kcal
20g méz

61 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal
8g cukor

31 kcal
25g natúr gabonapehely

95 kcal

Összesen 348 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

100g teavaj

717 kcal
100g méz

304 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
40g cukor

155 kcal
125g natúr gabonapehely

474 kcal

Összesen 1741 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

24.7g teavaj

177 kcal
24.7g méz

75 kcal
9.9g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
9.9g cukor

38 kcal
30.9g natúr gabonapehely

117 kcal

Összesen 430 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

291.8 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

29 mg
Vas

2 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

9.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 348 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

25.4 g

Zsír

Összesen

94.7 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1459.1 g
Cink

8 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

147 mg
Vas

11 mg
Magnézium

376 mg
Foszfor

834 mg
Nátrium

31 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

230.2 g
Cukor

124 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

48 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

240 micro

Összesen 1741 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.3 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

36 mg
Vas

3 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

8 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

56.8 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

11.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

169 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

166 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 430 kcal

Elkészítés

A gabonapehely kivételével olvasszuk össze a hozzávalókat.
Még forrón tegyünk bele annyi gabonapelyhet, amennyit felvesz. Alaposan forgassuk össze.
Ezután egy kiskanál segítségével muffinpapírba adagoljuk a keveréket, és betesszük a hűtőbe, hogy megdermedjen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

A neten találtam ezt a receptet, és a hétvégén el is készítettem, mikor vendégeket vártunk. Nagyon egyszerű, mégis finom. Akár ajándékba is adható. Kb. 22 db lett belőle.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Puncsos golyók

Csokival töltött, sütőtökös kekszgolyó

Nyers cukormentes szezámmagos energiagolyók

Zserbó golyók

Kukoricapehely csokiban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept