Nosalty logó

Gambas Pil Pil

Mariposa

Gambas Pil Pil

2adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g garnéla
1.5 fej fokhagyma
2 csokor petrezselyem
25 dkg koktélparadicsom
5 dl olívaolaj
1 teáskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
8 szelet bagett

Tápanyag és kalória

2298

Kalória

44.6g

Fehérje

48.1g

Szénhidrát

218.2g

Zsír

407.2g

Víz

315g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
30% Zsír

250g garnéla

178 kcal
45g fokhagyma

60 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
125g koktélparadicsom

23 kcal
213g olívaolaj

1879 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
52g bagett

142 kcal

Összesen 2298 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
30% Zsír

500g garnéla

355 kcal
90g fokhagyma

121 kcal
90g petrezselyem

32 kcal
250g koktélparadicsom

45 kcal
425g olívaolaj

3757 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
104g bagett

285 kcal

Összesen 4595 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
30% Zsír

34.3g garnéla

24 kcal
6.2g fokhagyma

8 kcal
6.2g petrezselyem

2 kcal
17.1g koktélparadicsom

3 kcal
29.1g olívaolaj

258 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
7.1g bagett

20 kcal

Összesen 315 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
30% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

44.6 g

Zsír

Összesen

218.2 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

156 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

315 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3080 g
Cink

4 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

350 mg
Vas

7 mg
Magnézium

123 mg
Foszfor

795 mg
Nátrium

1704 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

407.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

377 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

90 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

880 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

180 micro
Kolin:

236 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

126 micro
β-karotin

2838 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3216 micro
Lut-zea

2686 micro

Összesen 2298 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
30% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

89.2 g

Zsír

Összesen

436.4 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

312 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

630 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6160 g
Cink

8 mg
Szelén

190 mg
Kálcium

700 mg
Vas

15 mg
Magnézium

245 mg
Foszfor

1590 mg
Nátrium

3407 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

96.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

814.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

754 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

70 mg
C vitamin:

179 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1760 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

360 micro
Kolin:

472 mg
Retinol - A vitamin:

270 micro
α-karotin

253 micro
β-karotin

5676 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6433 micro
Lut-zea

5371 micro

Összesen 4595 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
30% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

29.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

422.2 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

234 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

389 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

441 micro
Lut-zea

368 micro

Összesen 315 kcal

Elkészítés

Tisztítsuk meg a hozzávalókat, a garnélarákot, a fokhagymát, a petrezselymet vágjuk apróra, a koktélparadicsomokat félbe.
Az olívaolajat öntsük egy wokba, amikor felmelegedett, az apróra vágott fokhagyma 3/4-ét tegyük bele, majd hagyjuk kicsit megpirulni. Ezután jöhet bele a garnélarák. Gyönyörűen rózsaszínűvé válnak és bekunkorodnak.
Hintsük meg sóval, nagyon kevés őrölt fekete borssal. Majd jöhet bele a paradicsom és a petrezselyem.
Hintsük meg kevés őrölt pirospaprikával, és a maradék fokhagymát is tegyük bele.
Közepes lángon hagyjuk őket összeérni, az olívaolajból gyönyörű fokhagymás, paradicsomos, petrezselymes szósz lesz, amely körbeöleli a ropogós garnélarákot.
Szedjük ki egy mélyebb tálba őket, vágjunk mellé friss, ropogós bagettet, és jöhet is a tunkolás.:) Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p

Tipikus előételnek mondott laktató főétel, melyet nem lehet abbahagyni. Tengergyümölcse szerelmeseként egyik kedvencem. Nemrég Barcelonában egy tapasbárban megkóstoltam az eredetit, és büszkén konstatáltam, hogy nagyon hasonló az enyémhez! :) Én nem teszek bele chilit, mert nem szeretem a csípős ízt, de aki bírja, hintse meg a forró olajat vele, így pikáns ízt kap.

Hasonló receptek

Összes rákreceptek

Thai gyömbéres garnéla

Fokhagymás-petrezselymes garnéla

Piri-piri garnéla

Garnéla fehérborban

Chilis-fokhagymás garnéla epres madársalátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott hal

Egyszerű és gyors fish and chips

Az angolok fish and chips-e nem véletlenül szerzett magának annyi rajongót világszerte: a könnyű és ropogós tésztába bújtatott halszeleteket mi is bármelyik nap tudnánk majszolni. ...

Rosanics Petra

rántott hal

Rántott hal egyszerűen

Rántott halat nem csak a vízparton érdemes fogyasztani - álljunk neki otthon is bátran az elkészítésének, mert laktató és mennyei. A kívül ropogós panír és a belül omlós, szaftos ...

Rosanics Petra

hal orly módra

Fogas Orly-módra

Klasszikus vendéglők közkedvelt halfogása az Orly, ami tulajdonképpen egy könnyed sörtésztában kisütött filé. A leginkább elterjedt verzió fogassal készül, de más omlós, fehér ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept