tészta rákos tészta

Garnélás-paradicsomos tészta

NS

NS

2adag

Idő

25p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g garnéla
• 2 közepes db paradicsom
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 7 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 teáskanál citromlé
• 5 dkg parmezán sajt (elhagyható)
• 1 teáskanál petrezselyem
• 250 g farfalle (vagy szélesmetélt)
• 2 ek olívaolaj

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

770

Kalória

44.2g

Fehérje

106.2g

Szénhidrát

17.7g

Zsír

261.6g

Víz

174.5g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 125g garnéla

  89 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 11g fokhagyma

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g citromlé

  0 kcal

• 25g parmezán sajt

  98 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 125g farfalle

  464 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

Összesen 770 kcal

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 250g garnéla

  178 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 21g fokhagyma

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 250g farfalle

  928 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

Összesen 1541 kcal

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 28.4g garnéla

  20 kcal

• 22.7g paradicsom

  4 kcal

• 10.2g vöröshagyma

  4 kcal

• 2.4g fokhagyma

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.3g citromlé

  0 kcal

• 5.7g parmezán sajt

  22 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 28.4g farfalle

  105 kcal

• 1.8g olívaolaj

  16 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  44.2 g

Zsír

• Összesen

  17.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  175 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2465.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  426 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  122 mg

• Foszfor

  765 mg

• Nátrium

  1017 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.2 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  261.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  161 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  345 micro

• Kolin:

  135 mg

• Retinol - A vitamin:

  118 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  466 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  149 micro

Összesen 770 kcal

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  88.4 g

Zsír

• Összesen

  35.4 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  349 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4931.3 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  246 mg

• Kálcium

  853 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  245 mg

• Foszfor

  1530 mg

• Nátrium

  2034 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  212.4 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  523.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  323 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  41 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  690 micro

• Kolin:

  271 mg

• Retinol - A vitamin:

  236 micro

• α-karotin

  202 micro

• β-karotin

  933 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  298 micro

Összesen 1541 kcal

• 10% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  10 g

Zsír

• Összesen

  4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  40 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  560.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  97 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  174 mg

• Nátrium

  231 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  59.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  78 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  106 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  585 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

1. Az apróra vágott hagymát és fokhagymát olívaolajon ( vagy zsíron) megpirítjuk.
2. Hozzáadjuk a paradicsomot, és tovább pirítjuk.
3. Beletesszük a garnélát, megszórjuk sóval, borssal, lehetőség szerint a reszelt parmezánnal, csepegtetünk bele egy kevés citromlevet, és nagy lángon 6-8 percig főzzük.
4. Amíg fő, kifőzzük a tésztát.
5. Ha a tészta kész, leszűrjük, de nem öblítjük le, és hozzáöntjük a paradicsomos-garnélás "szósz"-hoz.
6. Azonnal, melegen tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

A férjem péntek 13-án vizsgázott, és gondoltam, vacsira meglepem egy laktató, ám mégis könnyű étellel :). Régóta akartam már rákos tésztát csinálni, hát vettem rákot, aminek a csomagolásán találtam a receptet. Úgy gondoltam, muszáj megosztanom Veletek, mert isteni finom :).

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Cukkinis-koktélrákos tészta

Gombás koktélrák sáfrányos tejszínmártásban

Garnélás spaghetti

Garnélás-brokkolis tészta

Garnélás-tejszínes spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lasagne
• tejszínes tészta
• gombás tészta
• citromos tészta
• zöldséges tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

zöldséges tészta

Spagetti fekete olajbogyóval és dióval

Ez az olaszos tésztaétel igazán kevés hozzávalót igényel mégis nagyon különleges ízélményt nyújt. A gazdag, földes ízű dió mellé remekül passzol a sós, kissé fanyar fekete ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept