Nosalty logó

Garnélás pizza

Name: Garnélás pizza
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Tönkölybúza liszt; meleg 1 dl Víz; 2 ek Olívaolaj; 1 kávéskanál Instant élesztő; 0 teáskanál Cukor; 2 csipet Só; 0 ízlés szerint Oregánó; 400 g Konzerv paradicsom; 1 dl Főzőtejszín; 2 gerezd Fokhagyma; 5 dkg Vaj; frissen őrölt 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Oregánó; friss 0 ízlés szerint Bazsalikom; 20 dkg Garnéla; 10 dkg Gomba; 5 dkg Mozzarella; 5 dkg Parmezán sajt; 5 db Szárított paradicsom; 15 db Fekete olajbogyó

Süveges Nóra

Garnélás pizza

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg tönkölybúza liszt
1.5 dl víz
2 ek olívaolaj
1 kávéskanál instant élesztő
0.5 teáskanál cukor
2 csipet só
oregánó ízlés szerint

A feltéthez

400 g konzerv paradicsom
1 dl főzőtejszín
2 gerezd fokhagyma
5 dkg vaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
20 dkg garnéla
10 dkg gomba
5 dkg mozzarella
5 dkg parmezán sajt
5 db szárított paradicsom
15 db fekete olajbogyó

Tápanyag és kalória

604

Kalória

29.6g

Fehérje

67.6g

Szénhidrát

27.2g

Zsír

248g

Víz

117g

Koleszterin

12g

Élelmi rost

14.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

75g tönkölybúza liszt

254 kcal
38g víz

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
1g instant élesztő

3 kcal
1g cukor

2 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

A feltéthez

100g konzerv paradicsom

16 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
13g vaj

90 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
50g garnéla

36 kcal
25g gomba

5 kcal
13g mozzarella

37 kcal
13g parmezán sajt

49 kcal
11g szárított paradicsom

29 kcal
11g fekete olajbogyó

13 kcal

Összesen 604 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

300g tönkölybúza liszt

1014 kcal
150g víz

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
4g instant élesztő

13 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

A feltéthez

400g konzerv paradicsom

64 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
50g vaj

359 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
200g garnéla

142 kcal
100g gomba

21 kcal
50g mozzarella

150 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
45g szárított paradicsom

116 kcal
45g fekete olajbogyó

52 kcal

Összesen 2417 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

19.8g tönkölybúza liszt

67 kcal
9.9g víz

0 kcal
1.1g olívaolaj

9 kcal
0.3g instant élesztő

1 kcal
0.2g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

A feltéthez

26.3g konzerv paradicsom

4 kcal
6.6g főzőtejszín

9 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
3.3g vaj

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
13.2g garnéla

9 kcal
6.6g gomba

1 kcal
3.3g mozzarella

10 kcal
3.3g parmezán sajt

13 kcal
3g szárított paradicsom

8 kcal
3g fekete olajbogyó

3 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

29.6 g

Zsír

Összesen

27.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

117 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1843.4 g
Cink

4 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

348 mg
Vas

6 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

667 mg
Nátrium

622 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

67.6 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

248 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

214 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

182 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

391 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7909 micro
Lut-zea

429 micro

Összesen 604 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

118.3 g

Zsír

Összesen

108.8 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

468 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7373.7 g
Cink

17 mg
Szelén

134 mg
Kálcium

1392 mg
Vas

24 mg
Magnézium

638 mg
Foszfor

2669 mg
Nátrium

2486 mg
Réz

3 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

270.3 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

992.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

855 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

357 micro
Kolin:

304 mg
Retinol - A vitamin:

726 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1563 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

31636 micro
Lut-zea

1716 micro

Összesen 2417 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

485.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

92 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

176 mg
Nátrium

164 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

17.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

65.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

103 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2083 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

A tésztához

Összegyúrjuk a tészta hozzávalóit, majd fél órára kelesztő edényben melegre helyezzük.
A fokhagymát, a tejszínt, a paradicsomkonzervet, a vajat összefőzzük.
A tésztából, ha már megkelt, 2nagy vékony tésztalapot nyújtunk. Megkenjük a paradicsomszósszal, és megpakoljuk a sok finomsággal.
10-15 percig sütjük 230 fokon, hőlégkeveréssel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 230 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egészséges, vékony tésztájú, nem nagy adag. Leírtam, hogy mindig meglegyen!

Hasonló receptek

Összes pizzakülönlegességek

Tejfölös-baconös-lilahagymás pizza

Sajtos szélű pizza chorizoval

Lorraine fügés pizzája

Babos-kolbászos-sajtos pizza tojással

Quinoa alapú húsmentes pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept