• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

tészta rákos tészta

Garnélás spagetti

Kattika

Kattika

4adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 nagy fej vöröshagyma
• 30 dkg garnéla
• 0.5 kg paradicsom
• 6 ek napraforgó olaj
• 0.5 kk oregánó
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 30 dkg spagetti tészta

• gyors
• olasz
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

475

Kalória

21.5g

Fehérje

65.2g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

222.3g

Víz

94.5g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 75g garnéla

  53 kcal

• 125g paradicsom

  23 kcal

• 12g napraforgó olaj

  106 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 75g spagetti tészta

  278 kcal

Összesen 475 kcal

• 7% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 300g garnéla

  213 kcal

• 500g paradicsom

  90 kcal

• 48g napraforgó olaj

  424 kcal

• 1g oregánó

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 300g spagetti tészta

  1113 kcal

Összesen 1903 kcal

• 7% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 12.9g vöröshagyma

  5 kcal

• 22.8g garnéla

  16 kcal

• 37.9g paradicsom

  7 kcal

• 3.6g napraforgó olaj

  32 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 22.8g spagetti tészta

  84 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  21.5 g

Zsír

• Összesen

  14.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  95 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1033.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  70 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  74 mg

• Foszfor

  366 mg

• Nátrium

  437 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  222.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  218 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  126 micro

• β-karotin

  563 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  3216 micro

• Lut-zea

  171 micro

Összesen 475 kcal

• 7% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  86.1 g

Zsír

• Összesen

  56.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  378 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4132.6 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  279 mg

• Kálcium

  319 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  297 mg

• Foszfor

  1465 mg

• Nátrium

  1747 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  261 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  889.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  372 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  80 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  47 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  30 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  874 micro

• Kolin:

  331 mg

• Retinol - A vitamin:

  162 micro

• α-karotin

  505 micro

• β-karotin

  2252 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  12865 micro

• Lut-zea

  685 micro

Összesen 1903 kcal

• 7% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  313.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  111 mg

• Nátrium

  133 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  67.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  171 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  976 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

1. A hagymát meghámozzuk és vékony karikákra vágjuk, a karikákat szétbontjuk, félretesszük. Én előfőzött garnélát vettem, úgyhogy nem kellett sokat bajlódni a tisztításukkal, csupán a farkukat kellett lecsípni.
2. Mindegyik garnélát 3 darabra vágjuk, hogy falatnyi nagyságúak legyenek.
3. A paradicsomokat 30 másodpercre forró vízbe merítjük, majd leöblítjük, pár percig hűlni hagyjuk, majd meghámozzuk.
4. Félbevágjuk, a magos részét kikanalazzuk, a húsos részét felkockázzuk.
5. Egy serpenyőben olajat hevítünk, és a hagymakarikákat aranysárgára pirítjuk benne.
6. Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomokat, összekeverjük, kb. 10 percig főzzük, oregánóval fűszerezzük.
7. Hozzáadjuk a feldarabolt rákokat is. 2-3 percig főzzük együtt, sózzuk, borsozzuk.
8. Mikor kész van, összekeverjük a sós vízben megfőtt spagettivel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 15 p

Új volt számunkra ez a fajta étel, de ízlett. :)

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Mascarponés-fokhagymás spagetti

Spagetti garnélával Edan konyhájából

Tagliatelle tigris garnélával

Garnélarákos tészta Júliától

Céklás tészta tejszínes rákkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halas tészta
• nudli
• tészta alaprecept
• zöldséges tészta
• pestós tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

Kiderült, milyen új burgerrel készül Rácz Jenő a Mekiben: még...

Rácz Jenő gyerekkori madárteje és walesi pályakezdése inspirálta a McDonald’s új burgerét és desszertjét. Már mondjuk is, mikortól kaphatók!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag

Még több friss recept